很SEXY的暖身 - 有氧運動 Aerobics

Carol avatar
By Carol
at 2006-07-25T00:40

Table of Contents




我已經完全放開了(亦有放棄的意味在)

暖身:

stone (跨過階梯)
stone (踩在階梯上)
後manbo
另一腳manbo
另一腳knee

唷唷唷唷唷 跳的時候就好漂亮唷~~
我是說老師 他扭得非常好看!


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http://photo.163.com/openalbum.php?username=asaguest


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All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-07-25T03:37
不是跨過和踩在我的zate大㊣㊣上就好了
Sandy avatar
By Sandy
at 2006-07-25T06:34
sanrio302 瘋了 ~
Quanna avatar
By Quanna
at 2006-07-25T09:32
嗯 她爆走了 跟你剛剛的簽名檔差不多
Ivy avatar
By Ivy
at 2006-07-25T12:29
這個版的人都這麼瘋嗎...(可魯,告訴我....)
Sarah avatar
By Sarah
at 2006-07-25T15:26
我想 是真的爆走了我今天也好想爆走唷~
Puput avatar
By Puput
at 2006-07-25T18:23
可魯不會說話啦,笨!
Ula avatar
By Ula
at 2006-07-25T21:21
不 .... 只有她而以 ~
Erin avatar
By Erin
at 2006-07-26T00:18
那就爆啊...
Catherine avatar
By Catherine
at 2006-07-26T03:15
怎麼爆啊 老師走都走了 我如何推倒他啊 嗚
Frederic avatar
By Frederic
at 2006-07-26T06:12
言歸暖身,我也覺得這舞步跳起來很sexy,尤其是在前後manbo的地方,manbo一定要多少扭才會好看~~
Zanna avatar
By Zanna
at 2006-07-26T09:09
嗯 我知道了 我會努力克服害羞的

想請問高雄的瑪艏和亞力哪間好?

Harry avatar
By Harry
at 2006-07-24T23:36
※ 引述《m14monkey (可以帶我一起去麻)》之銘言: : 請問各位 有人在高雄瑪艏或亞力山大健身的嗎? : 因為我家在高等法院這 離sogo亞力有點遠 : 如果想每天都去 來回實在有點太遠了 : 所以想請問有去瑪艏健身的人 : 那邊的設備和有氧教的好嗎?是不是沒有游泳池? : 和亞力山大比起來 比較推 ...

鞋與服裝

Regina avatar
By Regina
at 2006-07-24T23:27
小弟是男的,因此當然採購的鞋與服裝都是男性用的。 先問問有關男生的有氧鞋,到底是哪裡才有賣啊?前幾 天特地衝到公館一帶,結果每間都只有女的,男的完全 沒有,後來去逛了一些運動用品店也是一樣沒有有氧鞋 ,最後只好妥協買個慢跑鞋來代替了,幸好新鞋還蠻好 看的。不過還是很好奇到底哪裡才找到到男生的有氧鞋 ? 另 ...

偶爾放慢 , 或許會有意想不到的收穫 ~

Ula avatar
By Ula
at 2006-07-24T23:04
上課時 (Latin, Step, Hi-Lo) , 總希望老師加快音樂 ~~ 快一點 ! 再快一點 !! 我可以跟上的 ~ Speed !!! Speed !!!! 120 --andgt; 130 --andgt; 140 ---andgt; 160 ---andgt; 170 再快再快 !!! ...

終於復出了 (淚)

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2006-07-24T23:01
今天今天終於復出了,我好感動唷~ 上了兩堂的階梯, 雖然KEVIN來了個莫名其妙的迷蹤步, 一開始搞得大家一頭霧水, 不過,後來學會了真是開心啊~ 終於還是上到課了,嗚。 好感動,好想哭~~ ...

我今天有跳到一小段直擺的階梯耶~

William avatar
By William
at 2006-07-24T22:59
老師好帥唷~~ andgt;////andlt; 收操的時候 我們的階梯是直擺的 (因為之前又再完切半面對面跳的遊戲) 就乾脆跳起直擺的階梯~ 一個點 一個基本 一個跨階梯 (舞步不能再多洩露了 因為有保密約定) 我終於終於跳到一小段直擺階梯了 好幸福唷今天~ ...