平衡怎麼練? - 瑜珈 Yoga

覺得自己的柔軟度還不錯
可是就平衡方面很差
比如龍王式，右手抓彎曲右腳腳踝，膝蓋貼近，左手伸直，右腳往後踼向上
身體再往前彎這個動作
老是做不好，一直倒～～真氣餒

或是抓腳趾頭腿往前伸直，再往旁邊伸直這些動作都會倒做不起來

這種平衡的動作重點在哪裡，出力在哪裡？怎麼樣可以做好嗎？

有達人可以指導一下嗎？
謝謝啦

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