左腳蹠骨刺痛 - 路跑 Road Running

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By Ophelia
at 2016-06-09T23:29

Table of Contents

身高：170
體重：60
每週跑步天數：2~3
每次跑步距離or時間：12~20km(pace 4:50~5:10/km)
跑步地點/地面：PU跑道居多 偶爾跑柏油路
距離用餐時間：2小時前
跑齡：1年

各位大大晚安
小弟上週跑完奧林匹克半馬，左腳第一蹠骨有微微刺痛感，疼痛感雖然不影響日常作息，
但為求保險在完賽後隔日去看中醫，經過醫生推拿和針灸後效果立竿見影，到現在也好了
八成。
關於日後預防需要注意哪些重點?

以下附圖參考
疼痛位置，指尖部位
http://i.imgur.com/B8dyFlq.jpg
Rider18，兩腳均是外側磨損較內側多，腳跟磨損多於腳尖，里程510
http://i.imgur.com/BqlOE0P.jpg
濕足印
http://i.imgur.com/rwsENbL.jpg

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Tags: 路跑

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2016-06-14T02:57
想起魚拓
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By Freda
at 2016-06-18T06:25
我之前也是同樣位子 醫生說我低足弓要換鞋子換了之後就沒再復發了
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By Liam
at 2016-06-22T09:53
那低足弓要怎麼選鞋
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By Susan
at 2016-06-26T13:21
我也是18，痛同位置，醫生說極容易復發...先換鞋吧

公益路跑活動 Just run

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By Madame
at 2016-06-09T21:08
活動名稱:Just run為愛而跑 時間:6/25（六）2pm~5pm 地點:新月橋下靠新莊側 費用:免費 主要活動是希望透過路跑而讓更多人認識關愛之家的部分 關愛之家網址:https://www.hhat.org/ 活動網址:https://www.facebook.com/events/8287634 ...

臀部受傷但是跑步騎車不會痛

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-06-09T17:39
有過相同的症狀。一開始只有彎腰+重心放右腳屁股會痛，感覺也不是表面的肌肉痠痛，要在屁股上某個點用力壓才有痛感。不以為意繼續維持月跑80K左右，中間跑過兩三次全馬，約半年後演變成平躺也會痛，之後嚴重到走路超過五分鐘就痛到必須休息，甚至感覺疼痛延伸到大腿小腿外側。 中間有斷斷續續求助一般的復健診所，但就是一直患 ...

高足弓慢跑鞋選擇 (男)

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By Edith
at 2016-06-09T17:29
※ [本文轉錄自 shoes 看板 #1NMI5RfO ] 作者: kasiwa527 (Kasiwa) 看板: shoes 標題: [問題] 高足弓慢跑鞋推薦 (男) 時間: Thu Jun 9 15:57:11 2016 大家好，想請問一下板上的大家是否有適合小弟的慢跑鞋可以推薦。小弟的足弓較高，左 ...

臀部受傷但是跑步騎車不會痛

Blanche avatar
By Blanche
at 2016-06-09T14:21
這個已經困擾我兩個月了，久站久坐 慢跑 騎腳踏車都不會痛。 但是做弓箭步蹲 或者站姿體前彎把中心刻意放右臀時才會痛 。還有臀部關節還是骨頭( 非肌肉出力)出力時也會痛。 發現這個問題時停止運動兩星期未見改善後去掛骨科。 醫生照了X光表示骨頭沒問題，可能是拉傷。(我有跟醫生講我感覺這種疼痛不像拉傷)。 後來就開 ...

7月底夏天夜跑是否安全

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By Candice
at 2016-06-09T09:49
小弟最近看了宜蘭一系列路跑賽事 包括礁溪龍五,奧林匹克等路跑 發現夏日炎炎,天氣真的變了... 因為某些因素原本要報龍五結果無法去跑 現在覺得自己夠lucky!?(誤 言歸正傳 小弟最近剛到宜蘭工作不久 有看到宜蘭七月底有fun run 非競速型那種 想說可以邊跑邊認識宜蘭所以揪了親朋好友一起參加 但是最近 ...