少林達摩易筋經 - 氣功 Qigong

※ 引述《Gevanni (小市民)》之銘言：
: 各位前輩好
: 我想開始學氣功 但因為目前我在澳洲working holiday
: 而且在出門前 我沒有好好的利用時間 去了解相關的問題
: 所以我帶了一本書 來自行試試看
: 少林達摩十二式易筋經 (書名我忘了 我是把它給撕下來帶來的...簡體的)
: 我目前進度到
: 第四式 摘星換斗
: 不過有幾個小問題 想請教板上前輩
: (有些可能跟以前文章很像 可是不同的氣功我不知道 問題通不通用...所以發問)
: 1 逆式呼吸法 我照我查的資料去做 我自己心中計算 我呼氣與吸氣的時間
: 都沒有辦法撐到 3~5 或 8 秒 之類的數字...是因為我是初學者嗎??
: 2 這期間 我有狂放屁 排泄變正常(這還蠻酷的) 不過前幾天我的頭會痛
: 痛的位置在 眼睛後方 太陽穴中間(以前沒有再痛這種地方的...) 之後有時會痛
: 單一邊的 我有來看板上的資料 有前輩問過類似問題 他得到的答案好像是
: 膽附近的臟器在修復
: 不過我會發問的原因是 不知道氣功的症狀是不是都一樣
: 或者是這是我自行修練不懂所弄出來的問題 還有也不希望把什麼事情發生 都不用腦
: 袋處理的就跟 氣功 扯關係 說不定是真的因為...感冒了.....

這個地方我也痛過，位置非常詭異，痛在腦袋裡面，不過我猜可能和當時眼睛疲勞有關係
如果你要去檢查順便把結果告訴我

: 3 我步驟都是照書上寫的去執行 可是次數~~沒有
: 比如說 書上要 逆式呼吸24次 可是我只呼吸了6次 這個會有影響到 練不起來嗎
: 如果只影響會 練得比較慢 那沒有關係 可是如果是沒效...那我就要乖乖照做了...

1&3一起說，首先為什麼要逆式呼吸或順式呼吸?
老實說只不過是想讓肚子在那邊鼓來鼓去而已，就是有一些人以為肚子鼓來鼓去
就可以練到丹田，說實在這根本就是本末倒置

首先，氣和空氣沒關係，空氣再怎麼吸也吸不到腹腔，腹部會動是因為橫膈膜下降擠壓
腹部；如果空氣和氣有關係，想必那些長泳長跑選手都是絕世高手，肺活量大，呼吸均
勻，每天都做各個各樣的伸展操

再來，為什麼那些人要讓肚子鼓來鼓去? 其實就是想練丹田鼓盪，丹田怎麼會鼓盪?
不過就是氣有聚有散自然形成罷了，一些人畫虎不成反類犬，變成青蛙肚配合呼吸
脹來脹去，反到忘了是先有內氣的聚散造成丹田鼓盪，從外型上去模仿只不過是隔穴搔癢
成效不大

然而，這些呼吸法不是沒有好處的，練某些拳的時候要以聲助勁就會用到，練硬功的時候
要防止內傷也會用到，練拍打時配合呼吸法當作內外雙重按摩，只是這些和氣功關係都不
大，氣功加這些變得畫蛇添足

: 4 想請教前輩們 有沒有什麼可以指點在下的 還請賜教
易筋經是好物，自己練也不會有什麼差錯，但是要練更深一些請找明師

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