小腿骨頭粗又有肌肉，注定不能擁有美腿? - 田徑

By Linda
at 2008-03-01T00:00

Table of Contents

我今年15歲，155公分，47公斤
班上有一個女生跟我一樣的身高體重，
我的小腿卻是她的兩倍寬 > <
我真的很難過呀! 班上的女生腿都很美 > <
可是我的小腿從腳踝就開始粗，一直到小腿肚更是充滿肌肉〈小四
練過田徑〉，每次穿短褲就會覺得很自卑‧‧‧
難道先天加後天因素，就注定無法擁有一雙勻稱的美腿了嗎?
我今年升高中，只要一想到上高中要穿裙子，就更自卑了 > <
各位，請幫幫我吧!!有人的狀況跟我一樣嗎?
針對我的小腿，
教教我怎麼瘦小腿吧!
Update:
那個‧‧‧麻煩請針對我那粗壯的小腿提供解決辦法，
不要給我什麼瘦身的東西，
除非你認為我太胖需要減肥了 = =

Tags: 田徑

All Comments

By Jack
at 2008-03-05T20:55

你不用感到自卑，現在來還是來得及～
我自己以前小腿也很粗　‵　我後來試試自己的方法　～　蠻有效的　！　提供你可以試試看
1　盡量不要一直走來走去
2　有空多按摩小腿（例如：看電視的時候，邊看邊做）
3　可以用工具來協助小腿（例如：酒瓶　／　滾動方式）
4　最傳統的方法就是＂抬腿＂
5　坐在椅子約1/3處，腳尖置於高起的平臺上，腳跟儘量向下壓
6　接著踮腳，小腿用力，腳跟儘量提高，並快速重復這套動作
現在做還是來的急的　～　加油　～　記得要持續做效果還會更明顯優　～　　加油　～

By Hedda
at 2008-03-01T05:21

建議您可以穿醫療襪(幫助血液循環)
穿醫療襪的時候請在床上躺著穿
由腳踝往上穿，將肌肉放到正確的位子
但是不可以穿著睡，如果在局部抹上瘦身霜
效果會更好。不一定要買貴的，
市面上標示有可以消除水分的就可以了。
屈臣氏或一般賣場皆有販賣
你要常做小腿的按摩
(由腳踝往上，千萬不要一上一下，這樣肌肉會更多)
按摩一段時間，一定會有成效@@
建議爬樓梯的時候要腳跟先下
睡前抬腿90度，差不多10~15分鐘
太久其實反而會有副作用。
長期下來一定會有效果^^祝你成功。

By Mason
at 2008-03-03T20:20

每天用力按摩、推脂、拍痧
一天至少2小時以上
兩個月會有成效的
肌肉型的小腿最難瘦
除非你夠勤勞，而且不怕痛
去買一隻橡膠材質拍打棒200元
自己把小腿外側拍軟拍鬆
不然你按摩到手痠死也無法瘦
橡膠材質拍打棒台北市太原路5x號豐x膠業行有賣

By Hardy
at 2008-03-01T03:15

你可以在睡前做　空中腳踏車　這個運動，
我是聽我姊說這樣做有效的，
第一天你可以先做20個
第二天30個
第三天40個˙˙˙等
慢慢持續相加。
要不然你也可以去買一種褲襪，
那種褲襪是可以燃燒脂肪的，
會很緊，熱熱的！
我想這應該你都可以試試看吧！
不過，褲襪的價錢貴了點，
先試試看吧！

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