小腿過度酸痛疲勞的解決方法之一 - 路跑 Road Running

我從小到大跑步都是酸小腿，所以都跑不快，一直以為這樣是正常的。
後來有一次在溪裡面撞傷大腿，復健長達一個月，有幸遇到佛心的物理治療師，
他幫我解決了這個問題。

跑步時的"推蹬"其中一部分，是靠腳掌底肌群協同小腿後肌群上推腳踝，
但是治療師說，可能我小時候太早學走路，讓腳底肌肉無力，
因此這個動作過度依賴小腿來達成。

後來經過一個多月密集的訓練腳趾與足底肌群，跑步已經比以前輕鬆很多，
覺得能夠用大腿跑步好像在飛一樣，很輕快的感覺！

P.S.這件事到目前為止一年了。
　　因為我兩邊的腳踝分別在不同時間受過傷，
　　所以右邊的足底肌力一直跟不上左邊，
　　逛街走路會偏右，腳型差異也大，
　　我想這還要更多的時間才能適應吧。

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