小腿疼痛 - 路跑 Road Running

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By Delia
at 2012-04-11T13:45

Table of Contents

性別:男
身高:157cm
體重57Kg
每周跑步天數:5天
跑步地點:學校操場，PU跑道
每次跑步距離or時間: 4公里，30-35分鐘
是否有做暖身、方式: 約做5-7分鐘， 就轉轉頭、腰、膝蓋、腳踝
以及向下壓腿等等
是否有做收操:沒有
疼痛位置? 在左小腿外側骨頭(or肌肉)--小腿肚下、腳踝上方
以前跑步都不會痛，2個禮拜前開始痛，在休息1個禮拜後好了一點
又跑了約1個禮拜後疼痛感又出現
幫忙一下!感恩

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Tags: 路跑

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2012-04-12T08:29
不確定是否有關，但收操一定要做
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By Enid
at 2012-04-13T03:13
好的
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By Rosalind
at 2012-04-13T21:58
拉筋吧!!
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By Charlotte
at 2012-04-14T16:42
一周跑5天~~有點多 不然偶爾就要輕鬆跑

波士頓轉播網址 Re: 肯亞之底力

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By Kyle
at 2012-04-10T23:17
: 推 koang:推! 到時會有轉播嗎?? 上次琵琶湖就看的好過癮! 04/10 00:31 不知道台灣能不能看，不過這個網站將會轉播波士頓馬拉松： http://universalsports.com/watch-live/ 時間應該是下禮拜一晚上九點半。 -- ...

小腿腫腫低

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By Regina
at 2012-04-10T22:20
※ 引述《abc3939889of (旋轉跳躍)》之銘言： : 小弟1禮拜大約跑3~5天....基本是5-10公里 : 那跑齡有1年半了,我發現我了那麼久的時間 : 我的小腿還是腫腫的,就是放鬆然後用手撥一下就看到一團肉在那晃阿晃 : 小弟跑完通常都是用散步來做結束,大約是1公里來做end : 有出力的話小腿 ...

慢跑時大小腿癢

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By Eartha
at 2012-04-10T22:12
想請問大家一個問題 我有位朋友，女性已婚 她表示從年輕時候開始，不管做什麼運動 尤其是跑步，當跑到一定程度，全身熱起來後 大、小腿皮膚就會捎癢難耐，到了無法忽視的地步 因此也往往影響對運動的意願，就算是終止運動，也很難立即恢復 這種運動過程中的皮膚捎癢反應 不知道有沒 ...

台南練跑地點:運河沿線

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By Selena
at 2012-04-10T19:42
平常都在成大自強練跑， 跑著跑著會覺得一圈 1.2k 有點小，又很想換換口味。 路線:運河沿線。 簡單講就是從臨安橋到安億橋， 繞一圈用 google map 來看剛好 5Km 優點: 1. 很好算。 一圈5k。簡單講，跑8圈就一個全馬。(用講的當然很簡單) ...

New Balance & 豐馬的比賽照片來囉~~

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By Xanthe
at 2012-04-10T17:23
最近MW 的跑友越來越多啦~~ 我也認識了很多跑友給我在練跑上的建議, 真想哪個星期天約出來一起練跑一下阿! 不多說廢話啦~~ 上週有兩場比賽照片，大家有比賽的找照片，沒比賽的找正妹阿~~ http://www.marathonsworld.com/app/marathon_photo.php?rid=9 ...