小腿前側下1/3緊繃 - 路跑 Road Running

這個緊繃是在最近增加訓練強度、
開始立定跳遠才有的，
以前跑都沒有。

在跑步時比較常出現，
但平時也會有，
感覺也不是痛，
就是一直一陣又一陣的忽然緊繃，
（大概一次只有幾秒）
有懷疑過是不是夾脛症，
因為去年也有過，
（沒有診斷，自己判定）
可是當時只要用手用力壓患部就會痛，
（之後靠休息、修跑姿來改善）
但是這次壓是完全不會痛，
所以昨天跑去中壢聯新診所（復健科）看，
但是感覺沒有太大改善。

所以想問：

1.這可能是什麼問題？

2.在桃園市有沒有推薦哪個地方或是醫生能改善？

3.如何改善問題？

4.未來怎麼預防？


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