小小疑問 - 有氧運動 Aerobics

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2007-08-24T13:01

Table of Contents

※ 引述《RoyLee (阿毅)》之銘言：
: 假如我一天要跳有氧兩小時
: 那請問
: 1.分散成兩次一次一小時
: 2.一口氣跳滿2小時
: 哪個運動效果比較好呢??

這...我也不知道
可是我沒有要亂的意思啦

我也要問

已下這樣的有氧會累嬤???
都是連續的，頂多休息10~15分鐘

1.COMBAT→CYCLE→COMBAT
2.入門有氧→COMBAT
3.COMBAT→入門有氧
4.入門階梯→COMBAT

選項1是我的目標，不過應該會死吧><


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無聊的無名網誌
http://www.wretch.cc/blog/ckshmonkery

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All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2007-08-27T12:39
第一種方式有上過...不想再這樣上了..
Emma avatar
By Emma
at 2007-08-30T12:18
你應該指西門星期一的課吧..
Brianna avatar
By Brianna
at 2007-09-02T11:56
BINGO...你是行家^^
Bethany avatar
By Bethany
at 2007-09-05T11:35
我覺得2不錯 上完有氧身體熱了之後打康貝更痛快
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-09-08T11:13
哦哦...星期二來試試看~~~
Jacky avatar
By Jacky
at 2007-09-11T10:51
Sharen的入門有氧還不至於太累，可以試試看~
Christine avatar
By Christine
at 2007-09-14T10:30
我上過3
Delia avatar
By Delia
at 2007-09-17T10:08
我就是每週都上第一種的課耶
Donna avatar
By Donna
at 2007-09-20T09:47
挖勒。大家都好猛，下禮拜先試試看草莓大的建議嚕!!!
Poppy avatar
By Poppy
at 2007-09-23T09:25
至於第一種...9月先試試看CB+飛輪!!!再加CB，我的心臟...

新手跳有氧舞蹈的困擾

Iris avatar
By Iris
at 2007-08-24T10:06
你說的那堂課應該是TINA老師的「融合式有氧」吧， 該堂課強調的是每一次上課都會融合了有氧和肌力兩種運動型態， 而有氧的部分，有時會是HI-LOW，有時會是踏板， 完全看TINA老師當天的安排而定， 不過你今天上到的是由LUCY老師所代課的HI-LOW喔～～ 對於初學 ...

奇怪的會員可以不要整老師嗎??

Eartha avatar
By Eartha
at 2007-08-24T09:41
以下的這位會員 草莓ㄦ跟小寶ㄦ一定會立刻知道是誰 她真的是 太經典了 碰到這種會員 我只想大叫 不要搞我好嗎 噗 ------------------------------------------------------------- 最近幾天的心情真的是很賭覽 週三晚上被一個擁有台北市所 ...

加州Body Pump 63 發表

Tracy avatar
By Tracy
at 2007-08-24T08:44
日期:9月3日星期一 時間:17:40 地點:站前 老師:Nike Sammi Joey (還有誰..忘了 ^^||| ) - ...

有氧板夏日板聚時間表兒最終出爐

Erin avatar
By Erin
at 2007-08-24T00:38
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 時間已定， : 這次板聚風雨無阻人少也絕不停辦， : 報名人：橘(外帶一個豬TIN+朋友)、寶、莓、艾薇、妹子(新朋友，YA!)、 : 佳能球、胖芋頭。 : ...

新手跳有氧舞蹈的困擾

Tracy avatar
By Tracy
at 2007-08-24T00:33
前文刪光光... 基本上可以進去亞力當團體課程教練，都要有一定的教學經驗 而亞力的有氧，就算寫基礎課程，也不會簡單到哪裡去 因為亞力的會員本身就已經很厲害了，如果你教的太簡單一定會被課訴 所以不會跳是正常的啦! 不要太氣餒 建議你可以先從基礎的課程開始，先知道一些基礎的步型，慢慢 ...