小小疑問 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《RoyLee (阿毅)》之銘言：
: 假如我一天要跳有氧兩小時
: 那請問
: 1.分散成兩次一次一小時
: 2.一口氣跳滿2小時
: 哪個運動效果比較好呢??

這...我也不知道
可是我沒有要亂的意思啦

我也要問

已下這樣的有氧會累嬤???
都是連續的，頂多休息10~15分鐘

1.COMBAT→CYCLE→COMBAT
2.入門有氧→COMBAT
3.COMBAT→入門有氧
4.入門階梯→COMBAT

選項1是我的目標，不過應該會死吧><


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