小小疑問 - 有氧運動 Aerobics

By Kama
at 2007-08-24T12:10

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假如我一天要跳有氧兩小時

那請問

1.分散成兩次一次一小時

2.一口氣跳滿2小時

哪個運動效果比較好呢??

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All Comments

By Yedda
at 2007-08-28T09:54

我都一次跳2小時耶…若體力夠的話~~

By Queena
at 2007-09-01T07:38

我都連跳兩節耶...偶爾多加一堂瑜珈 XD

By Iris
at 2007-08-24T10:06

你說的那堂課應該是TINA老師的「融合式有氧」吧，該堂課強調的是每一次上課都會融合了有氧和肌力兩種運動型態，而有氧的部分，有時會是HI-LOW，有時會是踏板，完全看TINA老師當天的安排而定，不過你今天上到的是由LUCY老師所代課的HI-LOW喔～～對於初學 ...

By Eartha
at 2007-08-24T09:41

以下的這位會員草莓ㄦ跟小寶ㄦ一定會立刻知道是誰她真的是太經典了碰到這種會員我只想大叫不要搞我好嗎噗 ------------------------------------------------------------- 最近幾天的心情真的是很賭覽週三晚上被一個擁有台北市所 ...

By Tracy
at 2007-08-24T08:44

日期:9月3日星期一時間:17:40 地點:站前老師:Nike Sammi Joey (還有誰..忘了 ^^||| ) - ...

By Erin
at 2007-08-24T00:38

※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 時間已定， : 這次板聚風雨無阻人少也絕不停辦， : 報名人：橘(外帶一個豬TIN+朋友)、寶、莓、艾薇、妹子(新朋友，YA!)、 : 佳能球、胖芋頭。 : ...

By Tracy
at 2007-08-24T00:33

前文刪光光... 基本上可以進去亞力當團體課程教練，都要有一定的教學經驗而亞力的有氧，就算寫基礎課程，也不會簡單到哪裡去因為亞力的會員本身就已經很厲害了，如果你教的太簡單一定會被課訴所以不會跳是正常的啦! 不要太氣餒建議你可以先從基礎的課程開始，先知道一些基礎的步型，慢慢 ...