小六身材煩惱求助 - 運動

By Rae
at 2010-11-24T00:00

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我今年小六,身高140體重30我想要長高及美白和減肥(腰和大小腿,請告訴我方法,我不要使用美白產品或轉骨方汗中藥之類的.我希望適用吃的或運動,我已經爬過很多文了,可是都沒啥成效,拜託各位大哥大姐

All Comments

By Elma
at 2010-11-28T04:07

彈跳性運動可以幫助刺激生長板打籃球、跑步之類的運動油炸的和零食糖果餅乾盡量少吃因為他們的熱量和脂肪都很高很容易造成肥胖含有蛋白質、維他命、維生素、鈣、磷等食物要多吃像牛奶、蘿蔔、橘子、柳丁、波菜、魚等等我上網去搜尋很多有關長高我發現很多人都說要多吃鈣質的東西其中有種�

By Elvira
at 2010-11-28T22:12

我國中+高中至少長了10公分，我是170公分的女生建議你不要吃藥，因為藥都有副作用，要選擇最天然的方式改變，個人秘訣是，打籃球、喝牛奶、拉單槓(我聽後來長很高，我們班上男生說有效唷)、游泳、吃玉米、喝麥當勞玉米湯(本身就很愛吃，查資料才知道它可以幫助成長)，最好要維持規律的運動習

By Daph Bay
at 2010-11-26T13:09

小六你現在還是小孩子女生到國中都還會長高男生到高中有些剩至到大學都還會長高所以你現在還不用太煩惱這些問題如果想長高飲食均衡別挑食可以做一些跳高生展骨骼的運動像是打籃球或跳繩什麼的還有別熬夜:)美白的話...我聽同學說喝豆漿可以變白也不知道是不是真的美白別太常出去不然就抹個��

By David
at 2010-11-28T09:22

飲食進食前後順序法..這是不花錢也適合還在發育、年齡大的方法唷1湯→菜→飯→肉，水果在餐餐之間攝取。2體積大、纖維高、熱量低。3肉類種類，沒有腳的比2隻腳的好.像是魚比雞鴨好4肉類種類，2隻腳的比4隻腳好，像是雞鴨比豬牛好5少油、少糖6將一天所吃的東西紀錄下來..就會知道多吃了什麼7嚴�

By Anthony
at 2010-11-25T20:28

以你目前的階段想減肥就別想長高!!想美白就多吃杏仁!

By Kelly
at 2010-11-24T04:14

小六就想減肥有點太......我現在國一我覺得其實你不用減肥但如果想減肥的話你可以每天找時間去跑操場一圈要每天跑吃過晚餐後就盡量不要再吃東西了這樣應該可以瘦了要變白的話少曬太陽少喝像咖啡之類的東西應該就可以了...

By Charlie
at 2010-11-27T22:35

多吃點!多運動!少吃垃圾食物!如果怕曬黑!就在室內運動!但還是要曬一下太陽喔!對長高比較有幫助!