減肥這樣吃對嗎?? - 運動

By Jake
at 2010-11-23T00:00

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我是一個184公分85公斤的高中生18歲找了很多資料都說減太快不好熱量不能攝取過低所以我想問我這樣三餐可以嗎會不會復胖很快?早餐:一顆水煮蛋一杯300CC牛奶午餐:學校便當飯吃三分之一主菜是白肉才吃(皮剝掉)油炸不吃便當菜全吃晚餐:一顆蘋果一顆橘子(也不一定啦反正就是吃水果)我這樣的熱量攝取��

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By Wallis
at 2010-11-25T15:02

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Kumar
at 2010-11-23T01:10

關於減肥,請容我說說我們改變飲食順序,照吃照喝瘦下來的方法我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年多前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這��

By Anonymous
at 2010-11-23T22:27

我過濾了很多才決定幾家來看看又問身邊的人他們就會推薦因為這樣我才會試吃◎盈◎姿◎膠囊當初介紹說是食品成分是天然的可以幫助代謝..對有便秘的人最有效果我跟朋友就因為這樣而接觸了效果很好、價格不貴、感覺上也很健康沒有一些奇奇怪怪的負作用，成分很天然你不妨可以去看看我感覺我��

By Adele
at 2010-11-24T21:42

鐵定會瘦我女得都沒你那樣意志力我頂多每餐都是7分飽然後晚餐不怎麼吃這樣都會瘦了還有澱粉也要攝取一點攝取澱粉助消耗脂肪...

By Mia
at 2010-11-25T12:43

妳這樣吃很容易復胖喔!!原因:蔬菜.蛋白質.澱粉類太少

By Quintina
at 2010-11-25T13:39

只要不要攝取太多的熱量常運動就可以了