運動後受傷和走路不小心讓自己的腳踝受傷的補救措施 - 運動

Zora · 2010-11-22

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1.在11月21日和室友一起去南寮借單車來騎，來回加起來一共騎了34公里的路，導致大腿和小腿都又痛又酸，上樓梯大腿和小腿就又痠又痛，下樓梯腿就會沒力，該要怎麼處理才能恢復正常(別叫我少走路多休息，這個原理我知道但是沒辦法做到，因為每天都要走很多路)2.我哥用即時通和我說今天下樓梯時�

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Kristin2010-11-26

未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用��