請幫助肥肥的我 - 運動

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By Barb Cronin
at 2010-11-21T00:00

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我身高156體重61公斤超肥……….我想在2月底前瘦到45~53之間,幫幫我吧~我的早餐大多外面買,偶爾會買全麥麵包吃午餐都待自家便當晚餐都吃媽媽煮的,請告訴我怎樣控制飲食熱量才不會超過!!運動的話“平日”希望是能在家裡的不會太激烈因為我回家都會先吃飯、洗澡不希望作會流一堆汗的“假日”�
Tags: 運動

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-11-25T19:35
如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低,所以不建議,慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美,�
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By Ina
at 2010-11-24T00:00
您好!我現在要推薦您的產品是不需要忌口的不會叫你甚麼都不要吃因為***********都會幫您代謝掉有合格的檢驗~~商代理還有保產品責任險讓您吃的也安心~是食品~不是藥品喔!!!目前促銷一盒1000元(80粒)~參考網站:輕鬆樂活...
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By Lauren
at 2010-11-22T15:47
你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ
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By Jessica
at 2010-11-23T10:51
你好:試試看我推薦的吧^_^這個方法蠻有效的,不用靠藥物,我也不推銷,是一種天然平凡的健康瘦身法!但瘦下去的公斤數,會因個人的生活作息,運動習慣,體質等有些差距。*:就是傍晚5點過後,不要進食,只可喝水或無糖茶,千萬別嘴饞偷吃,其他流質食物也別碰,像是燕麥ˋ麥粥ˋ牛奶等之��

急需回答~健康與體育

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By Gilbert
at 2010-11-20T00:00
拜託幫忙一下~有些答案我不確定所以我才會問是非1.若要減輕體重,應選擇有氧運動。2.運動前未做適當的暖身運� ...

急需幫助~健康與體育(選擇)

Rae avatar
By Rae
at 2010-11-20T00:00
拜託幫忙一下~有些答案我不確定所以才會發問選擇1.依照「食品衛生管理法」規定,於包裝食品上應標示哪些內容 ...

2010運動賽事

Gary avatar
By Gary
at 2010-11-20T00:00
今天有辦過哪些大型比賽呢?要那種全世界都能參加的那種大型在哪裡舉辦?主辦單位是哪個國家?主要比賽什麼?台�� ...

有關adidas的問題

Mia avatar
By Mia
at 2010-11-20T00:00
1.我到愛迪達官網看為什麼愛迪達有3種不同的標示??代表的意義是????2.我想找一款愛迪達鞋子跟http://buy.yahoo.com.tw/g ...

國際團隊運動網

Candice avatar
By Candice
at 2010-11-20T00:00
http://www.wretch.cc/blog/anpy2010國際團隊運動網大家要是投注運動彩沒有一個方向的話國際團隊可以幫忙你當引導你投�� ...