請幫助肥肥的我 - 運動

Barb Cronin · 2010-11-21

Table of Contents

我身高156體重61公斤超肥……….我想在2月底前瘦到45~53之間，幫幫我吧~我的早餐大多外面買，偶爾會買全麥麵包吃午餐都待自家便當晚餐都吃媽媽煮的，請告訴我怎樣控制飲食熱量才不會超過!!運動的話“平日”希望是能在家裡的不會太激烈因為我回家都會先吃飯、洗澡不希望作會流一堆汗的“假日”�

All Comments

Odelette2010-11-25

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

Ina2010-11-24

您好!我現在要推薦您的產品是不需要忌口的不會叫你甚麼都不要吃因為***********都會幫您代謝掉有合格的檢驗~~商代理還有保產品責任險讓您吃的也安心~是食品~不是藥品喔!!!目前促銷一盒1000元(80粒)~參考網站:輕鬆樂活...

Lauren2010-11-22

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

Jessica2010-11-23

你好：試試看我推薦的吧^_^這個方法蠻有效的，不用靠藥物，我也不推銷，是一種天然平凡的健康瘦身法！但瘦下去的公斤數，會因個人的生活作息，運動習慣，體質等有些差距。＊：就是傍晚5點過後，不要進食，只可喝水或無糖茶，千萬別嘴饞偷吃，其他流質食物也別碰，像是燕麥ˋ麥粥ˋ牛奶等之��