小中中週四代課公館2點20階梯+5點HI-LOW - 有氧運動 Aerobics

By Franklin
at 2006-08-30T20:54

Table of Contents

如題
小中中明天一整天都待在公館啦

早上7點10分自己的踏板
8點20分自己的肌力

下午2點20分代課ANDY老師的踏板
5點30分代課安琪老師的HI-LOW

有空來公館玩~

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在世界中心呼喊我要可愛的小熊阿~

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Kama
at 2006-09-02T05:07

是唷! 真好!! 我想去公館看看下下星期就會去了!!有空的板友要去小中中的課玩玩唷! 老師非常口愛的

By Rachel
at 2006-09-04T13:19

小中中是美麗啦~

By Emma
at 2006-09-06T21:31

好啦~ 但是~ 唸口訣的方式是非常口愛的! (大心)

By Leila
at 2006-09-09T05:43

我的口訣真的有這麼可愛的??

By Tristan Cohan
at 2006-09-11T13:55

真的~ 連kk都有在討論唷

By Eden
at 2006-09-13T22:08

KK討論的是口音~~

By Kelly
at 2006-09-16T06:20

我只能上早上的課，下午沒辦法...小草要不要參一腳

By Vanessa
at 2006-09-18T14:32

板上沒一個上過我的HI-LOW的來捧場一下阿

By James
at 2006-09-20T22:44

是啊一定很好玩!

By Valerie
at 2006-09-23T06:56

我生病了.....>< 昨晚莫名其妙吐了三次...小中交給你們了

By Xanthe
at 2006-09-25T15:09

我有上過一次啊，但覺得風格超不搭嘎的，只好放棄了...

By Caroline
at 2006-09-27T23:21

小草你要保重啊!! Q_Q

By Aaliyah
at 2006-09-30T07:33

可憐的草，好好保重捏!!!

By Catherine
at 2006-10-02T15:45

有啦！我今天恢復活力了，從食慾看得出來.....

出讓亞力山大一年份~

By Mason
at 2006-08-30T14:42

因為沒時間去了一年份的會員資格九月準備開卡打折賣出啦有意願的請速聯絡本人 0932-721715 - ...

請問有版友在YMCA裡上過有氧的課程嗎??

By Jack
at 2006-08-30T14:32

因為最近在找一些有氧的教室剛好YMCA有認識的人在裡頭教游泳所以想問問有沒有版友上過YMCA的有氧課可否分享一下上課的內容及心得呢?? 另外想請問眾版友若住在士林身份是學生想上一些有氧的課程 (沒接觸過有氧) 大家可否給點意見要上哪一方面的課程及有沒有比較適合的上課地點呢??? ...

Re: step 影片

By Iris
at 2006-08-30T13:40

※ 引述《platoplate (肥臉白)》之銘言： : 我找很久耶~ : 終於找到了! : 雖然是很基本的步型 : 但是想學階梯的朋友可以參考看看唷 : 哈哈哈 : http://www.youtube.com/watch?v=VTJTC_El4NQ 不過我覺得有時候同一套步型不同老師會有不同叫法耶像 ...

歡送芋頭~

By Regina
at 2006-08-30T12:44

話說昨天中午小中中代課站前ANDY老師的踏板看到了好久不見的芋頭阿下課後小聊一下才知道芋頭今天就要回去遙遠的故鄉了突然有一點點莫名的感傷好險昨天芋頭有跳到小中中特地為了他編的 32拍跨版組合唉唉說著說著又有一點點感傷了 (小中中果然是性情中人阿~) 好啦希望芋頭能夠有空 ...

版聚心得 zate篇

By Regina
at 2006-08-30T11:18

最後幾段影片我終於轉正了。有橘子的踏板教學............ 有興趣的自己來看吧 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=zate47andamp;b=12andamp;f=1664175178andamp;p=13 -- http:// ...

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