對長跑耐力有幫助的補充品-刺五加 - 路跑 Road Running

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介紹個對練長跑不錯的營養品，叫"刺五加"
常見的老虎牙子廣告裡面添加的那個，
基本上，這個東西算是人蔘的近親，養氣用的，
研究上也經常拿來針對運動後的恢復或自由基的消除等，
若是直接至中藥行買很蠻便宜的，幾十塊一小包，一次只要煮一點即可，
可以煮很久，依我自己喝的經驗是很苦，可以跟紅棗一起煮來喝
或是直接買科學中藥或膠囊吃，價格也不算太貴。

節錄一些介紹:
刺五加為寒帶地區之有氧植物，與人蔘同屬五加科植物，屬於五加科
(Araliaceae) 。正式學名為Eleutherococcus senticosus(Ruper.et Maxim.)Maxim.為
最早公開使用之名稱。第一學名為Eleutherococcus senticosus Extract ，西方國家
報導資料採用此名，俗名西伯利亞人蔘(Siberian Ginseng) 。中文學名為刺五加，
又名為五加蔘。日本名為蝦夷五加木。蘇聯名為Ereuterokoku 。在中國大陸東北
別名為刺拐棒，於黑龍江為老虎鐐子、於遼寧為刺木棒。

一些關於刺五加對耐力運動的研究:
認識刺五加
http://www.phed.fju.edu.tw/teaching/KuoJip/article/knowing.pdf
刺五加有助於耐力運動表現
http://pp50320.myweb.hinet.net/sense/10.htm
中藥刺五加對人體抗疲勞功能之作用
http://www.nricm.edu.tw/web66/_file/1394/upload/21614/17-3/d95.pdf




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是我耶! 耶耶耶~~~

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