對於準備懷孕的女生有幫助的瑜珈動作 - 瑜珈 Yoga

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By Charlotte
at 2010-06-09T20:51

Table of Contents

最近找了一些資訊
協助幫忙想懷孕的女生
做有助強化子宮的瑜珈動作


發現有幾個要式
1. 雲雀式

功用：刺激第五腰椎, 強化子宮、卵巢、護攝腺等骨盆腔機能
(骨盆腔相關疾病可做)

對於後腳抬不上的，就不要勉強去抬.

我找不到短片可以看 Or2



2.弓式

功用：子宮血液循環及卵巢功能很有幫助

http://www.withinspace.com/spaceyoga_podcast.php?v=07




3.蝗蟲式


功用：矯正子宮位置異常
　　　加強腰腎功能, 刺激腎上腺機能, 活絡腎臟, 喚醒體內元氣,
　　　以及隱藏在脊椎裡的內在生命力


教學影片
http://www.withinspace.com/spaceyoga_podcast.php




4. 魚式

功用：調整女性卵巢, 子宮等生理器官, 改善月經不順

找不到沒有教學影片 Or2



請問還有哪幾式呢?
大家可以討論一下嗎?

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Tags: 瑜珈

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-06-10T23:17
如果妳本身不是合格的孕婦瑜珈老師，最好不要拿朋友開玩
Lily avatar
By Lily
at 2010-06-12T01:43
笑。孕婦瑜珈的課程設計和一般瑜珈完全不同。
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-06-13T04:09
這不是給孕婦做的..是有想準備懷孕..
Damian avatar
By Damian
at 2010-06-14T06:35
孕婦不適合弓式和蝗蟲吧 會壓迫到腹部...啊 誤會了 原po已經有註解了 抱歉
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-06-15T09:00
我文字這麼容易讓人誤會...Or2...
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-06-16T11:26
謝謝整理和分享喔^^
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-06-17T13:52
謝謝原po的熱心分享阿~~

請問 True Yoga 課程表

Emily avatar
By Emily
at 2010-06-08T23:18
最近才剛去true yoga上課沒多久 目前最喜歡的老師是Ram! 我有去上他的瑜珈提斯 很喜歡~ 開始想要去試試看熱瑜珈 看到Ram有開hot flow的課 請問這課會很難嗎? 我有上過瑜珈療法 瑜珈提斯 如果太難 我怕我會昏倒在熱瑜珈教室裡andgt;and#34;andlt; 還有我想請問課 ...

台北車站附近男子想學瑜珈

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-06-07T00:31
在下年紀不小了 又是個男人 想要練瑜珈(沒有基礎) 不知道台北哪裡有瑜珈班是男生也有不少去參加的 我經過附近的瑜珈班感覺好像裡面都是女生 有點不敢進去 也不知道收費哪家比較便宜 希望有好心的版大能回答我的問題 抱歉打擾 謝謝 - ...

如果脊椎受過傷 練瑜珈要注意甚麼呢?

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-06T20:23
建議你跟你的復健醫生討論過 再決定 如果是大傷的話 還是要小心 避免造成更大的遺憾 還有就是跟你的瑜珈老師討論 哪些動作避免或是有替代動作 ※ 引述《zpeach (peach)》之銘言： : 我之前尾椎和薦椎受過傷 : 大部分的運動 包括游泳 都會很不舒服 : 我想藉由練瑜珈 幫自己鍛鍊腹部肌 ...

如果脊椎受過傷 練瑜珈要注意甚麼呢?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-06-06T15:49
我之前尾椎和薦椎受過傷 大部分的運動 包括游泳 都會很不舒服 我想藉由練瑜珈 幫自己鍛鍊腹部肌肉 減輕背部肌肉的負擔. 不知道有沒有脊椎受過傷的人 練的瑜珈呢? - ...

關於熱瑜珈...

Christine avatar
By Christine
at 2010-06-04T23:05
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1C2HN5aL ] 作者: pink11088 (咖) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 關於熱瑜珈... 時間: Fri Jun 4 23:03:30 2010 本人最近參加了瑜珈會館 會突然去參加是因為上了學校的體育課很好玩 於是就報名 ...