對於準備懷孕的女生有幫助的瑜珈動作 - 瑜珈 Yoga

最近找了一些資訊
協助幫忙想懷孕的女生
做有助強化子宮的瑜珈動作


發現有幾個要式
1. 雲雀式

功用：刺激第五腰椎, 強化子宮、卵巢、護攝腺等骨盆腔機能
(骨盆腔相關疾病可做)

對於後腳抬不上的，就不要勉強去抬.

我找不到短片可以看 Or2



2.弓式

功用：子宮血液循環及卵巢功能很有幫助

http://www.withinspace.com/spaceyoga_podcast.php?v=07




3.蝗蟲式


功用：矯正子宮位置異常
　　　加強腰腎功能, 刺激腎上腺機能, 活絡腎臟, 喚醒體內元氣,
　　　以及隱藏在脊椎裡的內在生命力


教學影片
http://www.withinspace.com/spaceyoga_podcast.php




4. 魚式

功用：調整女性卵巢, 子宮等生理器官, 改善月經不順

找不到沒有教學影片 Or2



請問還有哪幾式呢?
大家可以討論一下嗎?

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