完全沒練跑直接挑戰全馬？ - 路跑 Road Running

Necoo avatar
By Necoo
at 2019-06-27T20:39

Table of Contents



5/26完成阿甘盃人生初半馬，非常新手弱弱花了3小時整

半馬前最長只跑過14Ｋ，2月才開始跑步練習

阿甘盃最後有順利完賽，第二天腳不會酸，個人已覺得非常萬幸

同伴和我一起跑初半馬，他是幾乎沒練習直接挑戰初半馬且順利跑完的

（初半馬前他只跑過三次，一次8K. 一次14K. 一次10K）

同伴最近想報年底太魯閣『全馬』，因風景太美不報可惜

但打一樣不打算事先練習，要裸跑 （他覺得自己跑得完，有7小時）

並且要求我和他一起報全馬，我覺得完全不練跑挑戰全馬很危險

上次跑半馬，深刻體會半馬完全不是2個10K這句話



我如果在沒準備狀況下抽中籤，一定是全程走路看風景，最後搭上回收車

若同伴在沒準備的狀況下抽中籤，他目標是要完賽的

我有點擔心他，是我杞人憂天嗎？ 還是說7小時其實綽綽有餘？





--
Tags: 路跑

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2019-06-28T17:21
半馬還勉強是2個10K，全馬是30K才開始...但他都不擔心了，你擔心有用嗎
James avatar
By James
at 2019-06-29T14:03
我第一場馬拉松就是全馬 也沒什麼練 最後靠意志力撐完 跑515 不過腳指甲翻了 痛了很久
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-06-30T10:44
倒也不是什麼稀罕的是，這類人一開時都衝得特別快
Heather avatar
By Heather
at 2019-07-01T07:26
有辦法跑完10K通常530左右可以走完吧，只要沒嚴重受傷
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-07-02T04:08
跑不完會怎樣嗎？ 了不起回收車 擔心什麼
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-07-03T00:50
反正又不是你受傷 擔心啥
Lily avatar
By Lily
at 2019-07-03T21:31
他都不擔心了你就別操心 聽過之前大學（我在英國）有人從沒參加過三鐵 且自稱沒練什麼 結果直接參加就順利快速完賽 聽說當事人被覽入國家隊...有的人天生練武奇材...
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-07-04T18:13
不能用跑的怎麼享受馬拉松
Robert avatar
By Robert
at 2019-07-05T14:55
其實走也走的完，但是以後討厭跑步 值得嗎
Damian avatar
By Damian
at 2019-07-06T11:37
有落石~很危險~
Ula avatar
By Ula
at 2019-07-07T08:18
他跑不動了就會用走的他走不動了就會上車了結論：你不用操心。
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-07-08T05:00
如果平常每週運動超過五小時的話，有機會不上回收車啦
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-07-09T01:42
請他放心不練挑戰全馬 更請您務必回報他的後續英勇事蹟
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-07-09T22:24
原來都不練習叫裸跑 第一次聽聞
Tom avatar
By Tom
at 2019-07-10T19:06
很好奇這種人跑完心情到底是怎樣
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-07-11T15:47
朋友每年跑一兩場，因為受傷所以都沒練習就上了，就只求關門前完跑
Mary avatar
By Mary
at 2019-07-12T12:29
所以裸奔的意思是......
Regina avatar
By Regina
at 2019-07-13T09:11
個人選擇，爽就好說不定他體驗到的樂趣，是我們所感受不到的
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-07-14T05:53
別擔心慢慢跑,頂多坐車回來
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-07-15T02:34
如果對受傷而造成一段時間不能跑步這種問題沒有恐懼的話就去跑吧
Doris avatar
By Doris
at 2019-07-15T23:16
沒練跑完全馬無傷完賽的路過，但你叫我再報一場的話，打死我我都不要！跑到懷疑人生
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-07-16T19:58
先不管你朋友是不是你朋友了... 反正都不練跑了到月底有很多大賽可看
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-07-17T16:40
MLB@London ,Jaaf, Diamond league@Stanford
Elma avatar
By Elma
at 2019-07-18T13:21
啤酒 冰淇淋 洋芋片 雞排 買一買看比賽
Joe avatar
By Joe
at 2019-07-19T10:03
iaaf廢 diamond 10k 5k , 2020就看不到了.
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-07-20T06:45
結論就是..他爽就好...不用管太多.傷不傷也是他家的事.
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-07-21T03:27
但他如果硬撐著跑完..保證一個星期不敢上下樓梯
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-07-22T00:09
他的身體素質怎樣無法從文中得知 智商倒是很明白
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-07-22T20:50
自己的比賽自己想辦法規劃訓練
Ula avatar
By Ula
at 2019-07-23T17:32
反正這種一時興起報名的跑步也不會持續多久 跑完初馬受傷就不跑了@@
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-07-24T14:14
老實說半馬說是兩個10K不過份，但是全馬絕對不會是兩個半馬這是非常肯定的
Jack avatar
By Jack
at 2019-07-25T10:56
差別只在走完 還是跑完。沒練最後一定是走完
Olga avatar
By Olga
at 2019-07-26T07:37
要跑就去跑啊 反正保險多買一些 死了不要拖累其他人就好
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-07-27T04:19
我初半馬205 初馬430 月跑80 給你參考
Madame avatar
By Madame
at 2019-07-28T01:01
以我個人經驗，半馬大概是3個10k，全馬大概是4個半馬就難度論的話
Callum avatar
By Callum
at 2019-07-28T21:43
體能不差的話7小時綽綽有餘上次參加新店安康高中辦的馬拉松 陪畢業生跑全馬有些沒練的都6小時多就完成了... 可能是年輕體力好.....
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-07-29T18:24
本人沒好好練直上初馬，下場足底筋膜炎半年，給您參考……
Liam avatar
By Liam
at 2019-07-30T15:06
你可以觀察一下他上次半馬完成的樣子 如果已經是要死不活那建議不要貿然參賽 因為後半段即使完成也非常痛苦
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-07-31T11:48
7小時 42k(1小時6k) 跑100m走100m 就能完賽了
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-08-01T08:30
不覺得有什麼問題,每個人天生條件不同.
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-08-02T05:11
我還是好好準備比較實在..了解自己身體狀況才是最難的.
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-08-03T01:53
覺得有人帶你會比較好
Steve avatar
By Steve
at 2019-08-03T22:35
太馬的全馬時間雖然長，但受傷機會也不小吧。而且還有上下坡...
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-08-04T19:17
非常容易受傷 就這樣
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-08-05T15:59
真的很猛 我自己在world gym跑跑步機 跑了半年還不敢參加半馬XD
Joe avatar
By Joe
at 2019-08-06T12:40
小心可能是自殺式行為別拿生命開玩笑
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-08-07T09:22
先確定你的心臟跟肌肉不會有肌溶症等等...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-08-08T06:04
硬跑就受傷，不然就搭回收車，有心理準備就好
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-08-09T02:46
不要造成別人困擾就好 自行承擔後果
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-08-09T23:27
沒練幹嘛去自虐？
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-08-10T20:09
蓮霧奇才是不用練的
Rae avatar
By Rae
at 2019-08-11T16:51
提醒一件事，那裡離醫院很遠，不好好準備就會離危險很近
Heather avatar
By Heather
at 2019-08-12T13:33
跑跑看阿 感受一下30k開始的巨大痛苦感
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-08-13T10:14
看到這種文都很無言
Mary avatar
By Mary
at 2019-08-14T06:56
這就和學生說：不念書的情況下，可否考上XX系

左右腳平衡或鞋子問題

Ida avatar
By Ida
at 2019-06-27T14:06
各位前輩好, 不好意思小弟又借之前的文章來提問了. 去年nike pegasus 35的問題後來發現是兩腳的鞋墊厚度有落差,去店家更換後目前爽穿中 而前幾天買mizuno rider22打算來換掉穿好幾年的mizuno wave creation17 可能是挑的太急,rider22試穿時覺得28.5可以就買 ...

garmin 245, 935選擇

Frederic avatar
By Frederic
at 2019-06-27T09:20
各位版友安安 最近有購入跑錶的打算 先說說個人期望 1.日常續航，希望能越久充一次剛好 2.gps要準 平常訓練大約一週3次，幾乎都在河堤跑居多，沒有固定訓練計畫， 月跑大約60左右，一場半馬202，希望能有個動機刺激訓練xDDD 不排斥未來可能有其他活動（單車、游泳等等 目前預算剛好落在245，935二 ...

有人使用apple watch + runtastic嗎?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-06-26T23:42
請問一下有人使用apple watch + runtastic嗎？ 這樣的組合跑操場準確度高嗎？ - ...

跑步經常會出現的症狀

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-06-26T14:48
#艾爾適能健康團隊 【自己的疼痛，自己救】系列_臏骨股骨疼痛症候群(膝蓋痛) 你常常看完電影膝蓋疼痛站不起來，或下樓梯時，膝蓋骨前側疼痛嗎?小心你得了【臏骨 股骨疼痛症候群】。 常見的族群包括: 跑者、自行車手、籃球員等，或其他與跑步或膝關節使用較多的運動， 其中女生比男生常見。 它的病理機制主要是膝蓋骨 ...

11月田中初馬如何準備

Iris avatar
By Iris
at 2019-06-26T10:49
有兩次半馬成蹟 2018 10月長榮路跑 2：15 2019 4月 世界地球日路跑 2：24 想問到七月前要怎麼安排訓練的計劃，目標想要初馬4：30。 看了一些全馬的菜單，大概都是一週三次，平日兩天 一天 10k 然後假日lsd 20k以上，不過對我來說很吃力，現在一週跑量大概只有20， 前天10k 1 ...