安平坑林道秋季團練 - 路跑 Road Running

By Ina
at 2011-08-23T22:05

Table of Contents

http://www.wretch.cc/blog/kevenytu/13429386

里程35km 時間5:38:50(不含休息時間)
海拔26m~1220m

山上的天然礦泉水很冰又好喝
還有跑完時去吃大碗的挫冰更是爽啊~

只是跑完時鞋子頓時變成泥鞋
又得花時間好好清洗 Orz~

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Tags: 路跑

All Comments

By Caroline
at 2011-08-27T13:15

夜鷺

By Yedda
at 2011-08-31T04:25

真酷，這坡跟尖石上宇老有得拼，好像還更抖

By Bennie
at 2011-09-03T19:34

哇賽，好棒喔，有伴同行真不錯~

By Rachel
at 2011-09-07T10:44

路上灰塵好多哦！是砂石車必經之路嗎？

By Daniel
at 2011-09-11T01:54

我知道因為我認識夜鷺呀

By Anthony
at 2011-09-14T17:04

了解~

提升半馬速度?

By Puput
at 2011-08-23T14:43

樓主的現況跟目標與我2年前想跑富邦半馬的設定相同,我練了2個月,成績是 100分56秒,方式如下: 當時10K最好的速度在48分左右，比賽的3個月前我硬練到每400M/110秒*25圈，那就是45分50秒。在比賽的2個月前我每週至少都衝一次10k的最佳成績，假日慢跑25K/2.5H。比賽前一個月我 ...