姿勢跑法與蹠骨炎 - 路跑 Road Running

最近腳背會痛 而我去看醫生 醫生說可能是蹠骨炎

我跑步是採用姿勢跑法 他說我這跑法 把壓力集中在腳的前半部 自然蹠骨會發炎

可是我看大部分的書 都是推這種跑法 是我的姿勢錯了嗎?


最近才發生這種事情 醫生叫我休息1~2周

我看影片我覺得我的姿勢跟網路上的正確跑法差不多

還是我跑太快? 現在平地大概1KM=5分鐘~4分45秒

以前跑20KM慢慢跑都沒問題 加快之後反而出了問題


養傷中間 除了做深蹲加強股四頭肌外 有沒有其他方式加強足底肌肉 讓他不在發炎~~

受傷前的跑步頻率 每周4~5次 每次10KM up




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