如果想從半馬進步到全馬的方式 - 路跑 Road Running

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-10-31T22:01

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LDS是什麽

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Tags: 路跑

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-11-03T06:01
......
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By Isla
at 2015-11-05T14:02
LDS......
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By Harry
at 2015-11-07T22:02
可能是一種路跑社團吧(無誤
Isla avatar
By Isla
at 2015-11-10T06:03
喇低賽 (台語打屁的意思)
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-11-12T14:03
推樓上! XD
Damian avatar
By Damian
at 2015-11-14T22:03
4樓有梗xd
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-11-17T06:04
慢長跑 30km以上
Elma avatar
By Elma
at 2015-11-19T14:04
你的sent from my android 呢?
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-11-21T22:05
樓上XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-11-24T06:05
簽名檔錯誤...失敗
Elma avatar
By Elma
at 2015-11-26T14:05
LSD. Long. Slow. Distance
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-11-28T22:06
Lane Determine Stroger

半馬壓在100分的配速?

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-10-31T21:52
本來都跑2k,自嗨配速 現在5k......著重在1.簡短步距,增加踏頻 (配速約莫5分內) 2.姿勢調整,前天才痛ITBS,不過今天似乎好了 平常配速 最慢6.00 最快4.30 正常都5.30 預計11/22日,第一次挑戰辦法,希望成績能壓在兩小時,5分速 ...

如果想從半馬進步到全馬的方式

Dora avatar
By Dora
at 2015-10-31T21:17
大家好,我11月要參加第一次的半馬馬拉松比賽。 從八月初不是很認真跑,到10月,累積跑量 是336km,10月份是165km,平均一公里是6.05km 覺得自己能跑,很開心,希望有朝一日能到 紐約跑全馬!說這個麼多,我想問的是, 從半馬進到全馬,需要做重訓嗎?!我看有些跑者經驗分享,提到,不跑時會加強 ...

金門馬簡章出來了

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-10-31T18:53
http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20160228 有人知道衣服樣式是長怎樣嗎? -- Sent from my Android - ...

網球腳底按摩時間跟方法請教

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-10-31T18:22
小弟最近因為要參加人生第一次全馬,有特別練比較勤快點,在網上得知可以用網球來舒 緩,想請教有什麼好方法,或時間上的限制,第一次在本版發文,不懂請多包涵。 - ...

rider 18 紀念款 都賣光啦 ?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-10-31T17:45
今天看到富士水藍開箱文,發現超讚的 ^^ 可是跑了幾間店,都說賣光了...OMG 想請問一下,大阪、富士紀念版是普通楦頭還是寬楦的呢? 目前水藍的好難找啊 ~~~~ - ...