如何雕碩下半身的大腿 - 運動

By Gary
at 2009-10-11T00:00

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我知道這個問題大家都問了好多次但我還是想問除了用產品去瘦身大腿有沒有其他方法呢例如用飲食方面我是打算中午跟晚餐都不吃白飯只吃青菜這樣子行嗎我每天都是騎腳踏車上下班這會有幫助到嗎還有我睡前都會抬腳(但都沒有很久啦)那大約要做幾分鐘才有效果呢還是你有什麼方法確定有瘦身請不��

Tags: 運動

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By Adele
at 2009-10-12T08:46

騎單車或抬腿對腿部緊實與血液循環是很不錯滴~至於三餐建議你記得要多補充蛋白質,植物性蛋白質熱量較低也少了動物性脂肪的問題!以前我以為局部減肥只要靠少吃多運動,但週遭很多吃很少或在健身房裡拼命運動依舊肥胖的朋友(包括我自己),直到3年前的一次減重經驗才學習到別於以往的專業健康減��

By Gilbert
at 2009-10-11T04:51

哩好..我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.草本植物ㄉ膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的.結

By Joe
at 2009-10-11T22:16

反正不要吃有的沒的減肥食品對身體會有副作用的下半身的問題很麻煩代謝不好運動也是瘦不下來您可以試試一個方法用刮痧板來刮順著腳由上往下刮要塗一些護膚油力道以可以忍受為主我還有搭配穿瘦身褲一個月大腿瘦5公分您可以參考http://blog.yam.com/user/Ayakonest.html...Showmore

By Quintina
at 2009-10-11T01:38

你可以跟我一樣做運動來瘦身教你一個在家運動的方法1：身體放鬆，筆直站立，左腿向前抬起。2：再將左腿向身體後側繃直。3：左腿儘量向前邁出，大腿與地面平行，右腿向後邁，同時雙手抱於腦後，上半身儘量向下壓，以拉伸大腿肌肉，保持5秒鐘，再換右腿重複同樣的動作。　　重複10組推薦你一�

By Vanessa
at 2009-10-14T23:25

我現在正在看邱正宏醫師寫的書叫那個....邱醫師我要瘦這裡啦!!感覺裡面對於減肥，介紹的很詳細，不是單純的只有介紹怎麼做運動、怎麼吃減肥餐、怎麼飲食控制，如果要不花錢又可以有專業醫學背景建議，倒是可以看看這本書ㄟ還有一點挺特別的是，裡面分析很多會造成肥胖的因素，還有提供許多�

By Connor
at 2009-10-12T17:25

我的方式是買個洗澡時用的推脂器,很便宜那種,在彩遊館就可以買到的,然後.洗澡時.由小腿往上劃圈圈按摩,每隻腿至少五分鐘,看電視時,側躺作抬腿運動,一隻腳至少50下.效果還不錯,不過,我是兩種作法都一直持續在作的哦!!持之以恆是很重要的!!希望對你有所幫助!!

By Hedwig
at 2009-10-15T09:12

我之前用的方法很不錯~~但會有點吵^______^1.洗完澡後,將雙手拱起，由下往上拍，每隻腳大約5分鐘2.做側抬腿的運動，左右腳各15下效果都很好,不過要持之以恆抬腿很好，但要超過15分，另外按摩也是很重要有助於減重喔...Showmore

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