如何跑5000公尺 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《BlueStyle ( )》之銘言：
: 因為校內運動會要比賽
: 又參加了5000公尺
: 我是屬於肉咖的
: 期許自己能跑在30分鐘內
: 可是實在不知道要用什麼樣的策略去跑
: 是一開始就有速度 然後才慢慢減速
: 還是一開始先跑後面 跑個幾圈以後增加速度跑到底
: 真的很困擾...

我是教練一開始讓我們練習時就跑10公里

每天跑十公里 到後來就知道怎麼長跑啦!!

建議找5個左右實力相當且又很好強的一起練

進步的速度較快!

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我是 E~~ T~~ 王~~ ET之王!!

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