如何準備228當天的半馬? - 路跑 Road Running

By Ingrid
at 2010-01-20T19:43
at 2010-01-20T19:43
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今天看新聞才發現高雄在228當天有要辦馬拉松
但是報名截止日期只到1/25
為了避免發生繳錢去散步的窘境
想請問一下版友準備當天半馬的方式(或是時間上已經來不及)
小的目前10k(300公尺操場外圈跑33圈,應該有10k吧?)
大概落在65分到70分左右
跑完後的身體狀況還好,雖然不是輕鬆愜意地跑完,但也不會累的半死
一星期跑兩天到三天(5k左右、5k左右,10k)
不過三千公尺跑的很慢(14分半)
已經有報下星期的古都10k(第一次報路跑耶)
搜尋一下文章
都建議在比賽前的練跑能到達2/3的里程數
想請問達到這個目標的話,是不是完賽就不成問題了?
我沒有要追求很好的成績
但也希望不要散步到終點
麻煩各位版友指點一下了
謝謝
--
Tags:
路跑
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By Susan
at 2010-01-25T12:36
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By Eartha
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