如何找到平衡點 - 有氧運動 Aerobics

Hazel avatar
By Hazel
at 2007-03-24T22:40

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問大家這個問題真是再適合也不過了。

就是,大家如何調配有氧跟生活的時間呢?
假日有很想很想上的課,
可是偏偏亮晶晶的閃光當天放假 @@
特定節日想好了要整天來上個三四五堂課,
可是偏偏長輩要拜拜也好、要幫忙也好,
腳是癢得很,可是還是得做乖寶寶,
這下子心情該如何調適呢?

有時候看到喜歡上共同課程的情侶,
覺得~啊,這樣好像很棒呢,
噗,沒錯,在此刻心中想起的是草汁二人組 XD

大夥兒,解答一下橘子小姐的疑惑吧...



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◣ ◥███◤ ◢ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙
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All Comments

收小腹

Olivia avatar
By Olivia
at 2007-03-23T23:17
※ 引述《foxlin (foxlin)》之銘言: : 想請問一下: : 跳有氧的時候, : 是不是收小腹比較好呢? 當然囉,而且還要注意自己有沒有駝背, 而且如果沒有收緊小腹, 背後的豎脊肌群又沒收緊, 整個動作就會很不穩定,肩膀+胸部會上下 ...

Re: 很痠

Andy avatar
By Andy
at 2007-03-23T21:51
讓小中中來解釋吧 為什麼跳有氧的時候會用到小腿捏 因為 你 用 錯 地 方 了~~~~~~~~ 跳有氧最大的訓練部位 是人體 最大的肌肉群 就是 罪肥美的兩隻大腿啦 (就是大腿 肉最多的地方) 所以 必須把肚肚縮緊 力量往上提 用肚子跟大腿的力量跳舞 大腿才會瘦 肚子才 ...

很痠

Caroline avatar
By Caroline
at 2007-03-23T17:39
就是啊,跳有氧跳的很激烈時,說喘其實是還好, 只是小腿會超痠的痠,然後就覺得明明就想high~ 但腿又超不聽話的。 想請問這樣子是不是代表我小腿的肌肉比較無力? 需要用怎樣的方式去加強呢? 想麻煩知道的人可以給我解答,感激不盡哦~~~~ 不過我知道一點的是,靠意志力是很重要的是吧?! 尤其是飛輪課,哈哈 ...

台大AT有氧

David avatar
By David
at 2007-03-23T13:33
在上星期開課的當天早上扭傷腳踝 atatand#34; (減肥大業頓時停擺 andgt;.andlt;) 短期之內無法去上課 感覺很浪費 所以想轉讓給其他想去運動的朋友 星期三晚上6:00~7:00的綜合塑身有氧 地點在台大新體的舞蹈教室 detail可參見AT的網頁 http://fit-at.cc/ ...

2007 NIKE ROCKSTAR 好動派對 (T.C PARTY)

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-03-22T23:36
台北場次 好動時間:2007年4月15日 星期日 好動地點:台北世貿二館(華納威秀旁) 背心照片 http://kuso.cc/1fhQ 大會報告~ 大會報告~ 所有的票卷在這週,最晚到下週要買票, 不 ...