如何打籃球才能最快"長高" - 運動

By Selena
at 2012-07-09T00:00

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請問一下
我一心在於想要長高能長多高是多高
想問有因為打籃球而增高的男生
我目前已經高三17.5歲從沒打過籃球!
現在是自己一個人常會到籃球場打球
似乎長高的因素在於籃球的"投籃"
所以我想問幾個問題
1.如果要長高那是否運球走跑的步驟都可略過
只要在原地一直投籃就好了?
2.投籃落地是腳掌落地還是腳尖落地呢??
3.既然籃球的投籃跟跳高沒什麼不同
那是不是只跳高跟投籃的長高速度是一樣的?
已更新項目:
謝謝各位回答
因為我極少運動最近才開始慢跑
那麼我慢跑小腿骨頭都會痛
這是該繼續跑還是代表該休息?

Tags: 運動籃球

All Comments

By Zanna
at 2012-07-10T00:49

你好!!
對於長高.......其實只要有運動應該就會長高!
既然你問問題.....我就回答你囉><
1"既然要打球長高跑步那些步驟都不可少的喲!
2"投籃之後切記...一定要腳尖落地
不然腳掌落地一定會讓腳跟受不了而叫苦連天喲
至於為甚麼是應為人有體重的嘛!!!!!!
3"如果只是跳高那我建議去跳跳繩好了!
這是我的回答希望有幫助!!
也祝你順利長高

By Heather
at 2012-07-13T08:19

以下同步進行
第1 故意天天打籃球最少2H以上
第2 搭配吃顧長高ㄉ中藥進補
第3 泡一泡牛奶粉每天泡來喝
第4 用跆拳道ㄉ全身拉筋法

By Oscar
at 2012-07-09T04:03

1.不需要再多練運球了.因為你純粹只長高
2.腳掌落地
3.看你施力的地方

By Kumar
at 2012-07-13T13:01

長高其實不一定要打籃球打籃球反而很容易收傷我建議你跳繩蠻有效率ㄉ多喝牛奶唄

By Olga
at 2012-07-13T02:57

跑步就會長高而且比你認為的”跳”還有效果
慢跑是有氧運動，運動到的地方不是只有局部
而且可以增強心肺能力，內力會增強　
一直跳運動效果沒有慢跑好　　
與其用投籃來長高還不如用慢跑　游泳　跳繩
有氧運動才是對長高最有效的運動
至於我從來沒有注意投籃落地是腳掌落地還是腳尖落地　
以人體工學絕對是腳尖會先落地，有緩衝效果
如果整個腳掌直接落地，就會失去緩衝的效果
下降反彈的力量會直接往上傳衝擊到你整隻腳　
是錯誤的姿勢，做太多不但腳的關節會受傷
搞不好連腦都會傷到，數十年後可能會埋下視網膜剝離的種子
　
2012-07-12 02:48:55 補充：
或許是因為你比較少運動
第一次慢跑腳難免會出現肌肉酸痛的狀況
還有鐵腿的情況
這是每個人運動開始的必經過程
我覺得你可以先設定自己要跑幾公尺
通常一般國小國中操場一圈200公尺左右
你才剛練先設定一千公尺五圈就好
以後可以隨自己體力慢慢增加圈數
等到你可以跑到15分內跑完三千
恭喜你已經有一般國軍水準了
經過一段時間訓練你的腿部肌肉就會逐漸扎實
到時候就不會鐵腿了　
慢跑時絕對不能憋氣，跑完後不要馬上停下來　
先走走讓心跳和呼吸緩和，以後才不會心臟有問題
　
2012-07-12 02:54:33 補充：
人的身高先天佔多數
接下來就是靠運動作息食物
作息也非常重要，幾乎與運動相等　
一般來說人體的生長修復時間是十點到凌晨三點　
所以這個時間有沒有睡覺就非常重要
如果你運動跟作息都有配合好　
而你的成長期又還沒過，效果會非常大　
遠比吃偏方好　

By Emily
at 2012-07-12T04:57

請問你多高呢?
男性平均15.5歲前快高期,減肥.缺適當適量運動或過量手淫變慢高;15.5至17歲末慢高期,減肥.缺適當運動或過量性活動如手淫極慢高,其後減肥或缺適當運動永停高! 18-23歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+雙倍努力仍可促高,期後專科增高診療或可高!
打籃球能幫助長高?
高人打籃球佔便宜,吸引更多高者玩,令人誤會必助高!事實上打籃球不過量確助高,但很多難高青少年一天內打球逾60分鐘反縮矮而向博士求高。如您經常打球仍難高,且手腳動時咯咯有聲=軟骨過快磨薄令關節動時發響=已過量!打球即使不過量亦易受別人踫撞.跌地引起膝.踝.脊椎甚至生長板創傷或筋肌勞損,嚴重礙高!建議難高者一天內打球勿逾45分鐘,同時左右手腳平均活動,以免脊椎側彎或左弱右強阻高!博士溫馨警告:睡醒3小時內勿高跳或劇烈運動如打球.跳繩,壓扁未硬骨質變橫發展!難高者不游泳更難高,建議您最好改為中慢速泳,同時內服能增厚軟骨之特高初產婦人胎盤臍帶造的促高中藥補救。.
增高跳繩+游泳
每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿著地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳! 您難高應每星期最少游泳一次,配合含天然生長荷爾蒙的中藥,能移除很多增高障礙,想長高不必遠遊或速泳,每天1-2小時,包括三分二休息時間。
游泳增高要訣自由泳須左右輪流吸氣避脊椎側彎!除非飽食後.身體不適或過度高速像賽泳,一般情況下,無論什麼時間游泳都不會有反效果。
病痛.健康和增高的關係
.
中醫師李迪成博士溫馨提示:健康是快速增高的首要條件,所以體弱或有任何長期或嚴重病痛,皆有可能障礙長高! 因腦部會平衡利害,不容許身體在病弱或有危機時快速長高,以免情況更為嚴峻,這是天然進化而成的危機管理啊!但沒有人是可以毫無病痛的,如果您只是偶然或短期小病,例如傷風感冒,則反可能會增加自身抗病力,同時令您提高防病意識,為日後健康和長高打好基礎,所謂大病害己害人,所謂小病是福啊！
人體長高的機制
　增高主要是三十多個脊椎骨和腿骨兩端的生長板,受生長荷爾蒙刺激骨質細胞繁殖令骨伸長,這過程剛入睡3小時內最快,其次是起床前1小時;剩餘的20小時,特別是您清醒時,幾乎是不會長高的! 因成骨細胞剛繁殖出來時只有瘦肉般軟,平躺床上時骨兩端沒受壓,如睡眠時關節有空隙(方法見下圖),骨會自然延長而不致向橫發展,如之前曾內服含特高初產婦胎盤臍帶造的促高中藥,可加速骨之延長,日後吸足鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質變硬骨頭,能令您更快永久長高,詳情見參考資料。
飲食增高新法則
發育長高每日需1500mg鈣質＝牛奶1400ml或高鈣奶750ml,∴每日喝兩杯奶不足助高只能保健,其功效被廣告誇大了!助高飲食品主要為蛋白質.礦物質鈣鎂磷鋅鐵...維生素A.B6.B12.C.D.K.P,例如瘦肉.蛋.小魚乾.黑芝麻.牛筋.肝.麥芽.檸檬皮.柑桔.芽菜等;多吃魚肉和您鮮製的益生菌奶更佳!另需每日吃果+菜＝您3-4拳體積,飲淡湯+水多於您體重3.2%,否則食仙丹也難快高!
阻您長高的增高障礙
1.壞習慣如偏食.少飲水.駝背.蒙頭睡;減肥;抽煙酗酒;缺乏或阻高運動;過量手淫或過早戀愛;精神緊張.長玩電腦遊戲;睡不足8小時。2.表徵如過敏.多暗瘡或蠶豆症等不阻高,但=內分泌或代謝失常阻高！3.內因如發育不良.病弱.貧血.哮喘.關節響.濕燥熱.左右體不平衡.血黏滯.便秘肚瀉;腸脂率低;骨齡.代謝年齡或腸臟年齡高；甲狀腺素.生長素低或性激素高均嚴重阻高,要看專科增高中醫師驗出並糾正,否則吃仙丹也難高,。.
最快長高方法
一改壞習慣；二除增高障礙；三適當運動；四均衡略過量營養；五飲自製的益生菌奶；六服含有特高初產婦人胎盤造的促高中藥令骨伸長；七同補鈣鎂磷鋅鐵及微礦質,硬化新骨成體高；每天睡好八小時；九勿過量手淫或性活動！網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未診斷無法提精準意見,難高者宜看專科增高的中醫師,診斷長高機會,驗出並除障礙,依您體況配良方,因字數限制難教細節,詳情見參考資料:

By Olivia
at 2012-07-13T06:22

在打球前做一些伸展運動也是不錯的選擇

如何打籃球才能最快"長高" - 運動

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