夏天洗澡能消耗掉身上多少的"脂肪"與"卡洛里"？ - 運動

By Bethany
at 2012-07-08T00:00

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夏天洗澡能消耗掉多少的"脂肪"以及"卡洛里"而且能消耗掉身上"體重"多少公斤請各位廣大的「眾」網友們幫我解開這個疑惑謝謝。
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我實在不想看到又有人在我的"發問區"裡「賣食品」給我最簡單的一個"數字"就可以了或者你、妳已經算出是多少請給我ㄧ個"公式"就可以了，謝謝。
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我實在不想看到又有人在我的"發問區"裡「賣食品」給我最簡單的一個"數字"就可以了或者你、妳已經算出是多少請給我ㄧ個"公式"就可以了，謝謝。PS：請「長話短說」並且"讓人明瞭"。

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By Oliver
at 2012-07-10T12:03

夏天洗澡能消耗掉多少的"脂肪"以及"卡洛里"而且能消耗掉身上"體重"...基本上洗澡或是泡澡..只能讓身體脫水..所以洗澡或是泡澡完..體重會比較輕...不過..只要一喝水..補充完水分..體重就會回來囉~...所以洗澡與泡澡是不會瘦的喔...
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

By Aaliyah
at 2012-07-12T10:06

我是黃姵威使用金善美我瘦了9
我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份
雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水
不過還是減掉了3公斤的肉肉！
真的很開心哩！
我超級容易水腫
以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊
但是會有心悸、手抖等等的副作用
反而金善美我使用至今身體都沒有任何的不適
也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？
不過近一個禮拜下來
不但沒有不舒服
大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感
肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡
感覺真的很開心~~~
我的使用方式是早晚空腹餐前各一顆金善美
晚上睡前吃2包特濃代謝包
請自行上網搜尋『金善美』

By Jack
at 2012-07-12T12:31

那是消除疲勞而已
卡路里的消耗少
除非你泡很熱
像是三溫暖
可以逼出油

By Quanna
at 2012-07-09T20:42

計算卡路里….不用那麼辛苦啦! ! ! !跟減肥奮鬥已經夠辛苦了還要對付數字，
跟你分享我的過程，我也很胖過，別人的眼光，自己擔心身體健康
後來下定決心減重後，使用的方式當然是大家都知道的，
飲食搭配運動，所以我是:
超＊纖＊素（睡前空腹三小時喝兩包）
速＊纖益＊菌＊群（餐前一顆）
草－本－纖膠－囊（餐後一顆）
運動則是一個禮拜去運動三天，跑步、快走，打羽球
短短時間內我就瘦了10公斤了
我是這樣走過來的!!!把這訊息分享給你
這裡就順帶付上專線07-六九零久六三参http://dom.ir/23932

By Noah
at 2012-07-09T16:34

我會吃盈姿膠囊食品也是透過朋友推薦，
不然我怎會知道有那麼好的產品，
價位便宜還讓我看到效果，
介紹你吃吃看，你也可以去了解看看！
參考網站: 輕鬆樂活

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