我想要減肥.方法有哪些? - 運動

By Skylar Davis
at 2012-07-08T00:00

Table of Contents

P.S 我需要"快速且有效"的減肥方法。
離開學剩下1個半月了:((
目前高 158 / 重 57 O.o 挖勒!
我急需瘦大腿+小腿+小腹, 臉臉也需要(不吃藥不限制3餐吃什麼的方法)
我很懶=口=" (難怪...) 拜託.. 拜託~~~~~~~
要快速且有效唷~~~ 謝謝拉:D
*每天乖乖減重,開學前能減掉多少公斤?
*睡前.空閒時間能做哪些運動勒?
已更新項目:
坐著又能做哪些簡單的運動勒?
也可以簡單說明一下怎麼樣的吃法比較容易瘦喔!!
謝謝唷~~~~~~~

Tags: 運動

All Comments

By Olivia
at 2012-07-09T12:38

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

By Ina
at 2012-07-10T00:06

lytess塑身衣 - 一件底萬件的秘密，藏不住的塑身心機
終於登台囉!! 法國最知名的lytess塑身衣就像是擦了瘦身霜的效果！
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「布」可思議？法國熱銷美妝衣在台成立全球首間專賣店
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據了解，這間專業的美妝束衣品牌，因將美膚纖體植物活性菁華，例如咖啡因、乳木果油、古配巴香脂、銀杏、欖香樹脂…包覆起來形成「微米膠囊」，黏附在衣料纖維上，製作出宣稱是「穿的保養品」的束衣褲，因而聲名大噪，且獲得多項國際專利，光在法國年ㄧ年的銷售量就突破了300萬件。

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在銀行工作的江小姐表示，因工作忙碌常疏於保養，偶然在網路上買到Lytess系列美妝束衣，穿了之後身體就像擦了一層保養品，可以ㄧ邊上班，ㄧ邊輕鬆享受。外商OL黃小姐則說，無痕系列的六分褲還能當作內搭褲穿出門，非常時尚，一口氣就買了好幾件。
總代理私下透露，平時法國總部幾乎不作任何折扣，這次為慶祝首家專賣店在台成立，首次舉辦大規模促銷活動，部分組合商品還更加優惠，民眾不妨趁著這波周年慶，趕緊撿便宜。

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By Regina
at 2012-07-11T20:20

我要變瘦~我要變瘦~
每當體重機的指針往左跑了，恢復飲食後...
又復胖了ˊㄩˋ
經過這樣的來來回回，我才明白
原來每次減掉的是水分而不是脂肪
這就是所謂的溜溜球效應
但是我就是下定決心要變瘦
皇天不復苦心人~ 就在我逛網頁時...
看到目前很夯的*****
於是就訂購了兩盒新豋場的超@纖@素
這個效果真得很棒...每天睡前喝兩包
隔天起床就輕鬆排便...這功勞都歸於天然酵素
能瓦解體內頑固的脂肪...將體內脂肪毒素宿便做代謝
連水腫的問題也一併解決了
20天使用一盒後，我就瘦了1.5公斤
而這次我訂購了窈窕旗艦組
餐前吃有飽足感的活>力>纖>錠~能阻斷澱粉油脂的吸收
餐後吃有油切效果的草<本<超<纖<膠<囊~消除頑固脂肪
睡前照樣喝超@纖@素...上回我訂優格這次換草莓的
三種吃了20天後..讓我原本的58公斤瘦到49公斤
有了S..美..人讓我不用擔心會再復胖了
瘦的安心、更瘦的健康
訂購電話是07-6...9...0...8...5...8...6

By Wallis
at 2012-07-09T16:46

大致上看了一下網路上還不錯的產品
這產品那麼便宜真的有用嗎
大家都說它最好的地方在於成分百分百是純天然的
而且還可以正常三餐吃不必節食加上價格又很經濟實惠
所以在網路上還蠻熱門的而且還真的很便宜
我才吃了1個月也太有效果
我覺得會改善代謝問題
盈姿膠囊食品這產品真的很有效果
1000元就可以買到盈姿膠囊
參考網站: 輕鬆樂活

By Rae
at 2012-07-10T02:59

想瘦看過來!!看過來 \(0^◇^0)/
你可以參考我的方法~減肥跟局部肥胖我都有法寶可以解決!!
之前因為太過放縱自己的口腹之慾，讓我一度爆肥15公斤!!
⑮公斤耶~超嚇人的數字<("""O""")>自己都不敢相信我曾經這麼胖過!!
後來下定決心要減肥是因為想要結婚，想要美美的拍婚紗照
因為到婚紗店發現其他新娘都超瘦的…我真的是刺激到了!!
男友也希望我可以瘦一點，比較健康，所以他願意等我瘦下來再結婚~
這段期間我很努力減肥，每天會運動起碼一小時，正餐以外的宵夜點心，
我一概不碰，飲料也改喝無糖或是只喝白開水，除此之外我還有使用瘦身產品，
讓我快點達到我想的體重數字，我選擇的是很健康天然的S<美>人瘦身產品，
「SosOLa超♣纖***本✲超纖✲膠囊+活力♁纖錠」
讓我短短❸個月就瘦下18公斤，比發胖之前還要再瘦一點，
我真是太滿意這個成果了!!!而且就連局部贅肉跟肥胖紋，
我也選擇他們家的「Ⓠ10精★華霜+Ⓠ10緊實♫霜」來消除，
效果真的很好~肌膚變成更緊實!!後來我真的如願當個美美的新娘，
拍出來的婚紗照超美，我超喜歡!! \(^▽^)/ 現在我已經懷孕8個月，
我打算生產完還要繼續使用他們家的產品，效果真的很棒!! 分享網址給你
◇整體瘦身➪http://chilp.it/a734b5 局部塑身➪http://chilp.it/0f290d%E2%97%87!!!
也可以打電話訂購唷~◇0⑦--6⑨08⑤86--◇

By Odelette
at 2012-07-10T18:40

❣減肥不是一件簡單的事
不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助
以前，我覺得自己屬於❣“喝水都會胖”❣的體質的
因為不想過度節食破壞身體機能
在朋友的介紹下試用了♦鑫◊鼎◊豐◊生◊技♦的纖淨美姿茶，效果很好
能去油解膩、去水排毒、改善肥胖體質
針對便秘問題也能迎刃而解哦
請放心，具有便秘解便，但不會造成您生活不便
有興趣的可以去✜鑫鼎豐生技官網✜查查
這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的
聽說，這一包茶超熱賣的，是月銷量第一名
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By Kumar
at 2012-07-08T09:03

另類回答~~
臉很肉，大部分原因是臉部的水下不來
也就是你的身體排水管道不暢通
應該是體內的食物塞車了
只要改變一下飲食順序就可以解決了
下半身肥胖幾乎都是積水型的肥胖
那是因為飲食方式不對
食物沒有消化停留在身體裡塞車所造成
只要改變飲食順序，讓食物盡快通過身體
該吸收的吸收，該排的排得出去
水分不囤積，下半身就會瘦了
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Dora
at 2012-07-11T10:37

黑木耳經精化儀器奈米濃縮萃取，比起喝的~吃的~量會比較足~
黑木耳雖然普通，但其高蛋白是米飯所無法比擬~
維生素B2比豬、牛、羊肉高3~5倍鈣含量是肉類得100倍之多~
也是一般女性補充鈣、鐵的最佳營養來源~
其成分也是降膽固醇、降血脂、及促進排便的食用性纖維，有消痔通腸的功效~
通常也做為瘦身、減肥重要的成分之一~
我目前吃的就是「鑫鼎豐生技」高含量奈米濃縮萃取的「黑木耳超纖素」~
天然採收生產‧子實體純正品味‧無任何添加劑~
「黑木耳超纖素」~~~經乾燥奈米濃縮萃取後再吸水之膨脹係數特高~
食用後可自然降低食物攝取量。而纖維素、半纖維素、果膠等，可以促進胃腸蠕動~
可讓我增加飽足感、減少脂肪攝取及促進排便順暢~
如此全方位的瘦身功效、瘦了我的體重、但我的氣色及健康卻是加分的~
這或許就是高純量黑木耳的功效如此盛行於瘦身界的關係~
PS:含量多寡是關鍵，瘦身效果就會有影響。
有的雖然聲稱含黑木耳。但含量多寡，減種功效一吃就知真章~
要如何選擇就靠你多方比較、比價囉 !!

By George
at 2012-07-11T10:26

你連做運動都希望坐著你會不會太偷懶阿!!!!
你這麼懶!!!要瘦很難啦!!!
搞不好連我教練要求的你都配合不到惹!!!
跳震多燕啦!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
想要減重嗎?那你日常生活有做到這幾點嗎??
1.充足的睡眠不可以熬夜
2.適當的運動一周3次可以嗎
3.三餐正常吃不可以吃垃圾食物不可以喝含糖飲料不可以暴飲暴食
4.一定要多喝水一天至少2000CC
5.晚上不要吃澱粉.水果類.特別是(睡前4小時內.而且我有說不能熬夜喔!超過11點其實就算熬夜了!)八點過後請勿進食
想要健康的瘦下來~又不復胖嗎??
寫信給我~~~(請看檔案)
我推薦我很棒的教練~~他幫我一個月瘦了3公斤~全身尺寸小了20cm
他會幫你先做初步的諮詢~
再來規劃你的飲食控制減重計畫喔~寫信~寫信給我~~~~~~

By Jake
at 2012-07-10T02:17

減肥真的是每個人要學習的重要課程
肥胖的人想要減肥成功、身材標準的女生總想要再瘦一點
有啤酒肚的男生想要消滅肚子
局部肥胖的人想要瘦肚子小腹、瘦屁股、瘦手臂、大腿
這些批哩啪啦一堆的瘦身問題
我們家全都交給S+美+人窈◇窕網來幫忙解決
S-美-人網的產品全都經過<<知名檢驗單位通過檢驗>>
還有投保明台產物保險~使用起來非常安心
分享我們使用過的產品給大家參考看看囉~
整體瘦身 ⇢ http://fwd4.me/07oN
ⓈOSOⓁA超_纖_素--幫助清除體內宿便，加強新陳代謝，改善便祕水腫
草本[超纖]膠囊--崩解體內囤積脂肪，達到油切效果，有效抑制食慾
活力❖纖錠--增加飽足感，減少攝取過多的熱量，阻斷澱粉醣類吸收
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局部肥胖 ⇢ http://dom.ir/5395
Q❶0完美纖☀體緊緻精☀華霜--內含唐辛子成分，有燃燒脂肪的作用
Q1⓪完♣美纖體彈♣力緊實霜--有保濕緊緻肌膚的功效，淡化肥胖紋
這些都是我用過超讚的產品，我身邊的親朋好友都有受惠呢
爸爸瘦啤酒肚、媽媽改善便秘、姐姐瘦大腿、妹妹瘦小腹
我則是成功在3個月內減下⑳公斤的人唷!!
S◇美◇人真是我們家的好朋友!! 聽說現在還有優惠組合唷~
另外再多給你電話▽07-❻➒0-➇89➅▼ 希望可以幫助到你...

By Catherine
at 2012-07-12T16:08

推薦你一個被動式運動
陪朋友到台新醫院參加easy so課程
2週六次的課程讓肚子小了4公分
不用吃藥打針
安全又有效也介紹給你喔

By Thomas
at 2012-07-10T23:27

鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/
財神娛樂 http://www.cs777.net/
富貴娛樂 http://www.fk888.net/
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩

By Annie
at 2012-07-10T00:05

By Erin
at 2012-07-11T19:11

您可以試試左旋咖啡
美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
大量研究證明：左旋肉碱最忌諱氨基酸，活性會被大肆破壞，因此單吃左旋肉碱，減肥效果並不理想。左旋咖啡正是基於這樣的認識，獨特選取高速左旋肉碱（第三代左旋肉碱）與巴西研磨黑咖啡，按國際推薦的頂級黃金配比標準GB2760及營養素參考值（NRV）科學調配，優化改良，避免人體大量氨基酸破壞，大大提高左旋肉碱活性，吸收更充分，燃脂更強勁。
經美國FDA權威驗證，左旋咖啡燃脂速度足足提高9倍，實驗結果經過電腦繪圖，竟然與數學中的"黃金分割線"萬分相似，被營養學界形像地稱為"減肥黃金伴侶
　　克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
　　“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學的是英語，平時就開始留心外國的減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷售點，發現克芭娜減肥咖啡又在台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
左旋咖啡適合6種人群
局部肥胖：肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群。
産後媽媽：産後小腹凸起，久減不瘦，需快速瘦身人群。
白領女性：不挨餓、不運動、不吃藥每天苗條有精神。
時尚一族：瘦身不是目的、有情調，夠品才是終極目標。
發福男女：每天兩杯，輕輕鬆鬆，一天減掉約0. 5公斤肉。
拒絕反彈：改變肥胖體質，養成瘦人體質，減肥最後一次。
特別推薦：經常加班熬夜的男女，多次減肥不成功的男女。
立刻輸入http://www.360coffee.tw/ 或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡

By Liam
at 2012-07-12T22:33

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃而是因為吃對了什麼！
但是到底哪些可以吃，哪些不可以吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾！最近我找到一個網站雲端飲食日記系統，他會針對你
每天吃的東西，還有飲水及排便狀況、體重做檢視！並有專人協助
你調整你的飲食。最重要的網站還有健康資訊及線上減重學校。
我就在這個網站的教練協助下，調整飲食二個月減了十二公斤，
而且都沒有餓肚子！
http://apple6.fasobook.com.tw/

By Dorothy
at 2012-07-08T12:20

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶
日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底
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碧生源減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，促進脂肪分解，將頑固的肥肉脂肪和游離態油脂轉化為熱量消耗掉，或分解排出體外，從而控制熱量吸收，減少發胖的機率。
碧生源減肥茶含有多種草本精華，讓你瘦的更健康，更安心。配方科學，絕不含西藥，減肥同時有效調理、滋補身體，綠色減肥更健康。
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By Daph Bay
at 2012-07-08T17:37

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了精神體力也更好
體重控制可以很簡單不需要挨餓
只需把原本吃飯的錢做轉換等於減重無需任外花費
透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~
您是認真的嗎?決定開始之後讓我們協助您
歡迎到我的網站逛逛
http://www.aaron333.com/

By Carol
at 2012-07-12T19:22

您的問題我也是曾經有過，所以，由我來告訴您如何改善這問題吧
首先，調整生活習慣
想要瘦身，就不要熬夜！
每天盡可能在晚上12點前就寢，讓身體好好放鬆休息。
熬夜會使代謝變差，無法代謝身體也容易胖，變成易胖體質也不奇怪囉！
另外，如單看卡路里而選擇食材，會使身體無法有效運用能量，反而使代謝變差。因此，還是需均衝攝取養分、減少整體攝取量，才能提高身體機能，作成不易胖的體質唷！
再每日餐前配合30分鐘服用，最新一代且擁有“全球國際專利複合式植物萃取配方及醫學研究報告“的立體塑Lepticore瘦身膠囊。可增加因熬夜而流失掉的Leptin 。
實驗發現，Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗；Leptin在周邊組織最重要的作用，是藉由增加褐色脂肪組織中交感神經活性和正腎上腺素（norepinephrine）的轉換，刺激位於內臟脂肪的β3- 腎上腺受體，達成褐色脂肪組織的產熱，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
LeptiCore ®是一項已被證明有利於肥胖和超重的人減肥的專利組合原料，是以人為體實驗對象。有關LeptiCore醫學報告檔，可自行查看。
http://www.biomedsearch.com/nih/use-LeptiCore-in-r...
http://www.lipidworld.com/content/9/1/20
除此之外，每日飲用纖淨美姿茶2500cc，以500cc 熱開水充泡15分鐘飲用(可以回泡2~3次)，除補充一日所需水份，即能有效排出內廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量。

By Adele
at 2012-07-11T10:36

教你中午改吃水果低熱量水果有蘋果芭樂奇異果

我想要減肥.方法有哪些? - 運動

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