如何快速減肥和張高呢！！ - 運動

By Linda
at 2006-08-23T00:00

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誰可以教我如何快速瘦肚子‧手臂‧大小腿！還有我想在長高，有什麼辦法可以長高呢！快喔！10點！

All Comments

By Bethany
at 2006-08-26T02:22

「美國醫學會」指出，光靠運動頗難造成熱量的出超，故不容易減肥。吃一客漢堡所吸收的熱量(約三百卡)，必須走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後

By Ingrid
at 2006-08-26T22:08

運動或借助外力減肥法減肥密技內功心法修練時間＆成果SPA減肥法從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑一個月／瘦1-2公斤跳蠅減肥法每

By Robert
at 2006-08-26T07:11

試試我滴方法我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法書上題到(食用南薑益氣湯)1星期減掉6公斤多南薑勝老薑~不燥不熱南薑可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素可幫助排便，改善便秘，清宿便，消除水腫增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果我自�

By Michael
at 2006-08-25T05:42

身高，體重是參考值，體脂肪是體態的關鍵即使體重接近正常，體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，像你就是肚子‧手臂‧大小腿要讓體脂肪下降，均衡營養是重要的ㄧ環我控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，果真2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了今年夏天終於不用再遮遮掩掩祝��

By Freda
at 2006-08-27T01:23

『愈吃愈瘦的15種食物』01.紫　菜：除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫　　　　　助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。02.芝　麻：它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆　　　　　得多。03.

By Vanessa
at 2006-08-24T20:20

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=140608...

By Margaret
at 2006-08-23T12:18

快速~~是比較不大可能，但想長高和減肥，以我個人的意見，就多多的跳高，如跳繩或打籃球，大小腿就可以用交互蹲跳的方式，或爬樓、做空中腳踏車，但前之下做完〈一定〉要按摩小腿喔！瘦肚子就用仰握起做吧~給你一些，我所收集來的資料吧！！長高：把握「長高」的時機與方法身高問題對很多�

By Poppy
at 2006-08-27T12:58

跳瑜珈..跳有氧...............超有效....因流很多汗..也可修飾曲線...........

By Hardy
at 2006-08-26T04:54

瘦肚子:仰臥起坐˙空中踩腳踏車。瘦手臂:雙手與肩平行，轉360度。大小腿:每天睡前抬腿20分鐘(身體與牆壁垂直90度)。長高有一個超有效的方法~跳繩每天跳1000下可以瘦全身又可以長高，但要持續每天唷!!一斷下來就沒啥咪效果了，跳玩繩一定要按摩大小腿才不會變肌肉唷!!...