如何培養良好的運動習慣＆如何練腹肌 - 運動

By Kumar
at 2004-12-04T00:00

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個人沒什運動細胞
所以覺得醬很糟糕
籃球都不會打的我
已經國一該怎麼辦
另外怎樣才能練腹肌
聽說仰臥起坐效過不好
但是我又不擅於籃球運動

All Comments

By Edwina
at 2004-12-05T04:42

要培養良好的運動習慣，最簡單的～　就是可以自己在家跳跳繩．．．．100-500下..
好處：練心肺力（心跳超過130)、練腳的肌耐力、也可練到腹肌～～
腹肌、如果腹部脂肪很多，可以先從慢跑、跳繩開始，讓全身脂肪緊實後．．．
在練局部肌肉會很快有成效，仰臥起坐成效是不錯，但是要一直加「量」．．．

By Daniel
at 2004-12-05T06:07

運動是很好的，籃球不會打沒關西，定有某一種運動適合你的。腹肌不好練，需持續的做才行，本人也是練了好幾個月才有6塊肌，建議你每天睡前，擦地板，就是雙腳不動，用手往前擦，直到身體成一值線再往回拖，剛開始很困難，要有恆心要不你就沒希望練成

By Jacob
at 2004-12-05T00:14

你可以去健身館，他有很多種練成的體型。
看你覺得要選哪一種，可是他規定的時間你一定要到。
不然可能就沒效了，只不過那要花點錢，來練喔。