運動籃球如何培養良好的運動習慣＆如何練腹肌 - 運動Kumar · 2004-12-04Table of ContentsPostCommentsRelated Posts個人沒什運動細胞所以覺得醬很糟糕籃球都不會打的我已經國一該怎麼辦另外怎樣才能練腹肌聽說仰臥起坐效過不好但是我又不擅於籃球運動運動籃球All CommentsEdwina2004-12-05要培養良好的運動習慣，最簡單的～ 就是可以自己在家跳跳繩．．．．100-500下.. 好處： 練心肺力 （心跳超過130)、練腳的肌耐力、也可練到腹肌～～腹肌、如果腹部脂肪很多，可以先從慢跑、跳繩開始，讓全身脂肪緊實後．．．在練局部肌肉會很快有成效，仰臥起坐成效是不錯，但是要一直加「量」．．．Daniel2004-12-05運動是很好的，籃球不會打沒關西，定有某一種運動適合你的。腹肌不好練，需持續的做才行，本人也是練了好幾個月才有6塊肌，建議你每天睡前，擦地板，就是雙腳不動，用手往前擦，直到身體成一值 線 再往回拖，剛開始很困難，要有恆心要不你就沒希望練成Jacob2004-12-05你可以去健身館，他有很多種練成的體型。看你覺得要選哪一種，可是他規定的時間你一定要到。不然可能就沒效了，只不過那要花點錢，來練喔。Related Posts田徑的運動傷害??如果以最快速的方法練出腹肌(不是死練的)25歲了如何學打籃球請問運動造成腰部韌帶受傷所形成的腰痛要如何治療？
· 2004-12-04 · 2004-12-04 · 2004-12-04 · 2004-12-04
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好處： 練心肺力 （心跳超過130)、練腳的肌耐力、也可練到腹肌～～
腹肌、如果腹部脂肪很多，可以先從慢跑、跳繩開始，讓全身脂肪緊實後．．．
在練局部肌肉會很快有成效，仰臥起坐成效是不錯，但是要一直加「量」．．．
看你覺得要選哪一種，可是他規定的時間你一定要到。
不然可能就沒效了，只不過那要花點錢，來練喔。