如果以最快速的方法練出腹肌(不是死練的) - 運動

By Rebecca
at 2004-12-01T00:00

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By Caitlin
at 2004-12-03T11:00

理論上想要專門進行身體單一部位的減肥，即減少局部脂肪，是高難度的一種方式。因為身體的脂肪是全身性的，是流動性的，因此，進行運動來消耗脂肪必定是整體性的。另外，腹部除了有最容易、也堆積最多脂肪的情況之外，有時候腹部肌肉過於鬆垮，形成堆積脂肪的誤解，則需要多多進行重量訓�

By Ursula
at 2004-12-02T05:40

去攀岩環遊世界後力氣會變大喔

By Gilbert
at 2004-12-02T02:23

基本上瘦的人比較容易練出腹肌喔...如果是易胖體質的人,可能就會比較辛苦一點.除了一般大家都知道的仰臥起坐,滾輪之外,還有一個動作我覺得非常有效...教我的人稱這個動作做"直昇機"首先身體躺平,然後以屁股為支撐點,手跟腳上抬稍微離開地面十秒鐘,然後再放下休息然後持續做幾組.另外還有�

By George
at 2004-12-04T00:28

1.每天早晚各100下伏地挺身2.每天早晚各50下仰臥起做3.下腰不是強練喔...中間可以休息很有用...Showmore

By Barb Cronin
at 2004-12-02T02:37

要每天練就是可以做一個動作把身體呈V字型頭部跟腳與地面的角度約為30度你可以摸腹部會很硬不過超累的能稱10秒就很厲害了...Showmore

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