田徑的運動傷害?? - 運動

By Jacky
at 2004-12-01T00:00

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恩..我有練田徑..但是常常出現運動傷害~例如後腳根..一跑就痛~
請問如何才能治好勒~

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By Rae
at 2004-12-05T23:26

有的是因為防護的觀念不正確；包括訓練前不足的熱身及拉筋，訓練後完全沒有再拉筋；溫敷或冰敷的使用不恰當；把被動的熱身（洗熱水澡）誤認為可以取代主動的熱身（慢跑以促進體溫升高）；不適當的護具在不正確的位置等等。
有的是缺少運動防護員作身體狀況的鑑定，分不清楚疲勞與傷害的差別。事實上，在集訓以調整顛峰之時，到達體能的極限以動員更多的潛力，與造成傷害往往只是一線之隔而已。即將突破的前夕卻被運動傷害打入深淵的，是許多傑出運動員共同的遭遇。
總之，集訓，是提升運動實力的作戰計畫，卻也是運動傷害來拜訪選手最頻繁的時間；教練必須在份量、方式、與場地上多作考量；選手必須在運動傷害上加強認知及提高警覺；運動隊伍與單位最好在集訓期至少有運動防護專精的專家作為諮商，才不會損兵折將，非但達不到效果，反而成為教練與選手的夢靨！