如何加強仰臥起坐的次數呢… - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Una avatar
By Una
at 2013-12-19T22:35

Table of Contents

當兵時期就發現
自己的仰臥起坐很弱
雖然那時候的成績都能低空飛過
但還是希望自己能進步

請問一分鐘要到50下的話
要怎麼練比較好呢？
除了仰臥起坐可以練腹肌
還有其他的練法也能幫助到練腹肌的嗎？

--

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2013-12-23T00:11
#1ChMJaMB (FITNESS)
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-12-26T01:46
http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1286431972.A.58B.html

不運動的人,運動後會變重還變輕

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-12-18T16:49
小弟平常完全無運動 身高174 體重55 但很常走路，每天至少走20分鐘的路 偶爾會走一小時 吃飯都吃滿多的，或是沒吃，身材不曾有大改變 想知道如果我現在開始跑步 騎單車 飲食上從減的情況下 有運動跟無運動 哪個會變瘦呢？ -- Old movies,Vinyl records,Hand cig ...

台北 撐竿跳

Candice avatar
By Candice
at 2013-12-12T14:47
※ 引述《oostanfordo (checkmate)》之銘言： : 可以問問看大同高中 : 感覺他們田徑隊應該會有人在練 : 說不定也有教練喔 : ※ 引述《LittleIe (夢)》之銘言： : : 請問台北有哪裡在教撐竿跳嗎? : : 不知有啥地方or學校可以學一下 : : 因為想練十項 : : 但本 ...

為何肚子和側贅肉消不掉？

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-12-11T10:45
http://www.appledaily.com.tw/mobile/rnewsarticle/artid/306301/issueid/20131210 看這篇報導，人家3周減5kg，就能這樣，為何我練了3年還是上圖呢？ 這3年也瘦有10kg，可肚子和兩側贅肉就是消不掉啊？ 身高168，體重66，每天半小 ...

下班運動

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-12-03T16:39
※ 引述《apov (落楓)》之銘言： : 本身下班後會進修個2 3小時 : 最後再跑步1000公尺 : 也許有板友覺得1000很小case : 不過每天都持續跑1000 : 回到家的體力所剩無幾 : 而且到家也不是直接躺著休息 : 仍有些事要處理 : 不知是否有上班族的板友 : 可以分享一下您的運動排程 ? ...

下班運動

Olivia avatar
By Olivia
at 2013-11-21T10:56
本身下班後會進修個2 3小時 最後再跑步1000公尺 也許有板友覺得1000很小case 不過每天都持續跑1000 回到家的體力所剩無幾 而且到家也不是直接躺著休息 仍有些事要處理 不知是否有上班族的板友 可以分享一下您的運動排程 ? - ...