下班運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Brianna
at 2013-12-03T16:39

Table of Contents

※ 引述《apov (落楓)》之銘言：
: 本身下班後會進修個2 3小時
: 最後再跑步1000公尺
: 也許有板友覺得1000很小case
: 不過每天都持續跑1000
: 回到家的體力所剩無幾
: 而且到家也不是直接躺著休息
: 仍有些事要處理
: 不知是否有上班族的板友
: 可以分享一下您的運動排程 ?

我一周會安排兩天
一天有氧拳擊 一天瑜珈 (下班後)
其他時間如果下雨 就在家踩踏步機
沒下雨 就騎單車 20公里左右 當基本運動


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All Comments

下班運動

Olivia avatar
By Olivia
at 2013-11-21T10:56
本身下班後會進修個2 3小時 最後再跑步1000公尺 也許有板友覺得1000很小case 不過每天都持續跑1000 回到家的體力所剩無幾 而且到家也不是直接躺著休息 仍有些事要處理 不知是否有上班族的板友 可以分享一下您的運動排程 ? - ...

運動的問題

Ivy avatar
By Ivy
at 2013-11-18T23:10
※ [本文轉錄自 ask 看板 #1IYYqlzj ] 作者: PTT815 (miru) 看板: ask 標題: [請問] 運動的問題 時間: Mon Nov 18 23:07:25 2013 請問一個正常成年男子 慢跑至少要一次跑幾公里比較理想健康？ 還有仰臥起坐 伏地挺身 拉單槓這些一次做多少下 ...

Ture-Fitness 古亭店 會員轉讓

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By Xanthe
at 2013-11-11T21:58
因為下個月要出國到明年，所以轉讓此籍會員，目前是月費1900到2015年，希望可以轉讓 出去，這間教練素質很高，有坐捷運到古亭站應該都可以看到此地標，意者請站內信， 或是播打手機 0925702190 陳先生，所有轉讓的工本費我這裡都會幫你支付 -- 龍哥都在綠島了 叫我小龍就好了 - ...

腳踝扭傷後的問題

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By Thomas
at 2013-11-11T14:57
我受傷了有五個月吧 腳踝的痛點從腳踝外側 變到腳後跟那裡 現在我扳腳的時候 腳後跟 會痛 請問這是什麼問題 是骨頭錯位 有瘀血嗎 可以的話麻煩幫我推薦一下醫生 感激不盡～ - ...

剛創帳號發推文疑問

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By Anthony
at 2013-11-04T16:06
第一次發文+手機排版.. 其實我也不知道跟電腦排版差在哪嗚 請問大部分的板推or發文限制是？ 以西斯板為例呢？（別噓我plz） 是因為我創帳號還不夠多天嗎？ （約莫一週） 懇請大大求解＞＜ Btw, P幣是啥？ - ...