下班運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《apov (落楓)》之銘言：
: 本身下班後會進修個2 3小時
: 最後再跑步1000公尺
: 也許有板友覺得1000很小case
: 不過每天都持續跑1000
: 回到家的體力所剩無幾
: 而且到家也不是直接躺著休息
: 仍有些事要處理
: 不知是否有上班族的板友
: 可以分享一下您的運動排程 ?

我一周會安排兩天
一天有氧拳擊 一天瑜珈 (下班後)
其他時間如果下雨 就在家踩踏步機
沒下雨 就騎單車 20公里左右 當基本運動


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