好痛好痛 T^T - 路跑 Road Running

圖中紅色圈的位置 http://0rz.com/09ndU9

沒注意到置底有格式 重新改一下

性別：男
身高：178
體重：76
每週跑步天數：今天第一天 ... 隔了一個月沒跑
每次跑步距離or時間：有跑的時候 10k/1:10, 今天 5k 30分
跑步地點/地面：今天是跑跑步機，以前是跑河濱
距離用餐時間？中餐 12:30吃完，跑步的時間15:10
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 跑步前重訓有拉筋，開始跑之前先速度6跑五分鐘
是否有做收操？收操時間、方式？ 跑完就很痛，只有拉一下阿基里斯腱

且結束前依樣速度6慢跑五分鐘

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 膝蓋外側的骨頭，按下去會痛。

膝蓋彎曲也會痛...

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以上...過去跑完10k的隔天也會有這樣子的感覺

可是休息一天就沒事了

但是今天是跑完馬上痛...

所以很害怕是不是以前的傷一直累積下來= =

Q_Q

有版友推薦的醫生嗎?

或是該去看哪一科 Q_Q

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不菸不酒，沒有朋友

有菸有酒，癌症好友

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