好悶熱之北港媽祖半馬 - 路跑 Road Running

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-04-22T20:16

Table of Contents

剛剛本來打到一半,正要出門所以按暫存,結果就PO出來不完整的文章,
後來就砍掉重練。
*******************************
[前言]

有了上次古坑華山初半馬做為經驗之後,對於半馬歷經的身體變化已經稍微有概念。
基本上平地的馬拉松因為景色比較單調,加上平時練跑都在工作地點附近,還是以山
路為主,喜歡邊跑邊看風景的感覺。最後會報這場,也是基於要累積比賽經驗,在友人
都沒參加的情形下,報了這場平地馬。

古坑華山馬之後練習,有去看了一下姿勢跑法,所以有調整跑步姿勢。但後來在練山路
的時候,下坡時右腳腳踝會痛,曾經休息一周沒跑,仍未改善,後來去找中醫針灸+敷藥
。不過還是改善的很有限。
可以說是帶著傷來跑這場比賽的。因為那個傷若有似無,而且要跑下坡才會比較明顯,因
此這場北港媽祖盃我還是照常參加。這是第一次跑平路的馬拉松。雖然右腳腳踝受著傷,
但是依然希望自己可以力拼sub2。最終還是飲恨!!!

前一天懷著興奮的心情11點多才去睡,但早上3點半就要起床。結果應該是太興奮,居然
失眠了。我有睡著的時間大概只有半小時。原本預計從嘉義市開車到北港應該要1小時左
右,由於凌晨車少,因此五點左右就到北港國中了。這時候會場車就很多了,還好牛墟的
停車場夠大,還算好停。看到現場人潮的規模似乎是古坑華山馬的1倍人數以上。

時間很充裕,而且後來大會也沒有檢錄。所以熱身算是做得非常夠。
感謝媽祖的保庇,雖然天氣很悶,但起碼沒有下很大的陣雨。

熱身結束前往起跑區,發現有高舉牌子做能力的區分。我很自不量力的站到1:50~2:10
那區,期待我這一場平路馬可以保2。儘管我華山半馬的成績2:33,想說平地應該有機會
可以2小時內完成。

[起跑]

人真的很多,儘管有做能力分區,但是起跑線上的人依然滿滿,天氣又悶熱,一直飆汗。
人潮把4線道的大馬路全部塞滿,看到一旁的客運車也只好等待人潮退去。而且就算想要
超車也找不到縫隙可以鑽。不過這場比賽最棒的點就是有做交通管制,跑起來可以很盡興
這算是我第一次跑市區的路跑賽。大概到了145縣道上,才稍微有縫隙可以鑽。後來看到
1K的里程標發現時間已經過了10分鐘(鳴槍時間),之後隊伍越來越稀疏,總算可以自己盡
興跑了。之後看到水站就會進去喝水、運動飲料。不過只要我一補給,就要走一小段才能
跑,不然馬上喝完就跑,肚子很快就會痛。

也許是上次飛虎辦的華山馬補給的太好了,看到這次的補給讓我小失望,怎麼連餅乾和巧
克力都沒有?流動廁所也很少,還好有加油站可以解決這問題。

[折返點]

跑啊跑...比我預期還要早到達折返點...看一看手機...6:50...哇咧...前面1K要跑10分,
難道我後面爆氣,10K只跑50分鐘...突然對自己開始有信心。
想說那待會可以輕鬆點...運動飲料和香蕉補充多一點...雖然回程看到的里程牌感覺怪
怪的,心想那是給全馬看的,應該半馬不一樣。直到轉進府番里的小路後...遠方盡頭
的河堤上有人...此外沿途的補給站怎麼沒看到傳說中的海綿站???難道天氣不夠熱所以
不用海綿?最後進到堤防上的補給站就看到傳說中的海綿,還有很彭派的水果。看一看有
小玉西瓜、聖女番茄、香蕉、橘子、檸檬片其他忘了,這一站逗留了太久時間流連於美食
看一看時間還有半小時就滿2小時了,然後據說還有6公里。我以為快到了說.....

二話不說把剛剛喝的紙杯 再拿來裝一些聖女番茄 留著路上備用...

不知為何在河堤跑那段特別的累,儘管這是這一趟路程最美的景色。一來可以眺望對岸
舊南港,還會經過幾個歷史建築,其中包含一座台糖最長的鐵橋復興鐵橋。紙杯裡的番
茄偶而吃幾顆補給,後來感覺邊跑邊吃會打亂呼吸。最後索性就用走的吃完。到快離開
堤防時,有最後一個補給站,喝了運動飲料一看時間...已經8:00...保2無望了,下堤防
後,工作人員喊著剩一公里...這時候膝蓋有點小痛(應該是髂脛束),還算無大礙,
經過朝天宮那邊感覺有點小high。最後轉進中山路老街時,居然是跑在路中而且用交通
椎圍著。頓時有種像星光大道的感覺,本來有點想變步兵,但那種情境絕對是如果用走
的會終身遺憾的,成為一生的笑柄。最後總算跑回終點,成績2:05:56,想不到快逼近
2小時6分,有點小失望,但在右腳踝受傷的情況下,算是還可以接受的成績。最後在河堤
那段雖然有陽光,但是帶有微風,跑起來還算舒服。

[賽後心得]

到達終點看到名次466,有比上次華山進步了。之後領取獎牌、毛巾、水、伴手禮、便當
感覺一切都非常的井然有序。只是上次飛虎給的太豪邁了,所以讓我的滿足感小小失落。
特別是跑完之後,只有一瓶水...感覺有點美中不足。只怪飛虎把我胃口養大了XD

不過伴手禮還是很有特色,知名餅店日興堂大餅、南瓜香鬆(是肉鬆嗎?)、10元福袋
環保運動水壺、環保餐具(要用環保餐具吃便當),也是一袋滿滿,但是沒有飛虎的重量重

在主辦單位、承辦單位的用心之下、媽祖的保庇之下,也算是安全完賽。這次的運動傷害
也是最小。只有左腳蹠球部有一小部份起水泡。其但半個月後的八卦馬有機會再進步。
雖然八卦馬是山路,但我最近練跑都是練山路,拼了!!!




--
Tags: 路跑

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-04-26T00:44
恭喜完賽~~
Madame avatar
By Madame
at 2012-04-29T05:13
恭喜完賽 伴手禮好讚啊!
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-05-02T09:41
我是直接棄賽 = = 醫生叫我不要跑,家人也不准我去跑
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-05-05T14:10
恭喜完賽!~~你提到的補給在全馬的補給站都有出現喔^__^
Megan avatar
By Megan
at 2012-05-08T18:39
恭喜恭喜~
Cara avatar
By Cara
at 2012-05-11T23:07
你完蛋了,第一場飛虎,第二場大腳丫,以後參加別場,
Robert avatar
By Robert
at 2012-05-15T03:36
很少場子會有讓你滿足的補給和贈品了
Steve avatar
By Steve
at 2012-05-18T08:04
恭喜順利完賽
David avatar
By David
at 2012-05-21T12:33
恭喜完賽!!

糟糕的2012亞瑟士路跑

Ina avatar
By Ina
at 2012-04-22T18:50
※ 引述《rarabbs (peace)》之銘言: : : 各位跑友好 : : 亞瑟士是我第一次參加北部的路跑活動,所以要發一下心得 : : 為了節省時間,總結就是and#34;亂and#34;,and#34;辦的很濫and#34;..XD : : 以下開始敘述= =+ : : 台北前一晚下超大的雨,很擔心 ...

複合式訓練達成

Elvira avatar
By Elvira
at 2012-04-22T18:10
昨天的初體驗讓我意猶未盡、魂牽夢縈 今天一定要再挑戰自我極限 下午先去游了蝶蛙混和 再去享受赤腳跑步的樂趣 不知是我的錯覺還是事實 赤腳跑對於小腿肌的訓練 比穿鞋子跑的效果還好 爽度還是很高 另外 有個小問題想請教一下 淡鹽水 相較市售的運動飲料 是否更適合跑步時補充呢? - ...

2012 London marathon Live

Rae avatar
By Rae
at 2012-04-22T17:59
http://tinyurl.com/7kw5wj7 畫質不佳 但可看 - ...

北港媽祖馬

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-04-22T17:20
個人很討厭在大雨中跑步。視線模糊,補給「透」雨水,很怕吃完就拉肚子。 感謝媽祖保佑,前幾天的大雨在今天消失無蹤,變成微風陰天(但八點後卻好悶..), 再配合超平的路線,想必這一定是一場很適合衝刺PB的比賽。 ****************************** 朝天宮的財力+大腳ㄚ辦比賽的實力,這 ...

北港媽祖馬拉松

Irma avatar
By Irma
at 2012-04-22T17:10
[前言]  每次對比賽越想破PB或者跑出好成績,結果總是很慘(就跟N大一樣atat) 賽前跟朋友放話,高標325中標330低標破PB鳳山馬338,結果408坐收... [北港小吃]  賽前一天跟朋友open將兩人將包包放置香客大樓後,便開始覓食。 第一間是鎖定一朗土魠魚羹,結果走失了只好隨便吃一間土 ...