奔放的奔放版聚(橘子篇) - 有氧運動 Aerobics

這個就要從一早說起了，
一大早八點就從家裡出發，
盤算著一個小時多，
應該會到我想像中在板南線上的奔放。

一到捷運站，才發現六張犁原來在木柵線 〒△〒
到了的時候已經快五十分了，還勞煩榴槤出來找我，
真是太感謝了~~

一進奔放的感覺就是『寬敞』，
真的超寬敞~ 休息區很多，感覺就相當的溫馨。

著裝之後進去上第一堂的COMBAT，
(原來上COMBAT前要先暖身啊 XD 我們這些懶鬼)
阿之打拳很有爆發力，屎蛋動作記很熟，
zate拼著黑青的膝蓋，還是不斷努力的抬膝 ^^b
榴槤兒躲得好後面唷，站離教練近一點才看的清楚啊~
麻糬就不用多說啦，動作最好看囉~ :D
可惡的草莓硬是說要做重訓，一直在外面晃來晃去，哼。

可能奔放比較屬於社區型的健身房，媽媽們都走文靜優雅路線，
最後一首歌我們才終於開始喊聲 XD
希望沒有嚇壞媽媽們啊~

接著的拉丁，草莓榴槤在裡頭拼命的扭動，
發現拉丁還是要有點屁股扭起來比較好看~
榴槤! 快去吃飯! 不准做這麼多運動了!
一整堂課草莓都有被囚禁的屁股，明明就想使勁全力的SHAKE SHAKE，
可是還是忍住了跟著教練的動作，哈。

這個時候咱們就在外頭拼命的聊天、照相，
指指點點草莓的電動馬達 XD

上一堂combat的教練經過我們的吵雜區，
居然就說要請我們喝可樂 (感動~~)
TIM教練你是好人!

再下一堂是國標，zate根本超想衝進去的，
可是教室內的平均年齡應該是＞55歲，
只得推出草莓跟zate恰恰一番。(配樂：含淚跳恰恰+愛情的恰洽)

這個時候，已經開始肚子餓了，
芋頭帶著他飽飽的肚子來跟我們會合 (恨)
搜遍了包包也找不到Ivy放進去的孔雀餅乾 (淚)


下午的step很多人~ 尤其是相對於早上的課程，
超多媽媽 『這堂課是雙階梯喔，你們第一次來要小心~』 好心的媽媽說。
『啊~阿嬌啊，這個位子給你啦』
『這個位子是阿花的啦!』 瞬間所有的踏板都定位了 @@

這位教練上課前先訓示了我們一番，
提醒整隻腳掌都要放在踏板上，是的教練!
可是當階梯的拍子快到160的時候，真的很難耶 @@a

開始動作之後，就看到三個水果手忙腳亂，
(硬要把芋頭當水果)
因為對空拍不太適應，總覺得每個拍子都要有二三四五個動作，
當要踏一步或等一拍的時候，不知不覺就會直接過板了...

榴槤站很後面，一開始看不到教練的腳，只聽口令會跟不上的。
zate第一次上階梯，可是基本動作跟拍子還不錯耶!
這兩位應該是未來階梯界的新星~ 加油加油~


上完課，小言就出現了 (心)
果然是●●三姊妹的大姐啊 (吸口水)

接下來的瑜珈，小言榴槤跟小言的朋友一塊兒上課。

多話的其他人繼續聊天 XD (是要聊多久啊!)
在奔放裡四處亂逛看到了籃球場，撞球桌跟桌球桌，
真的很寬敞耶~
繼續吶喊飢餓後，Aerobics來跟我們相認了，
認出他的線索就在....他身上!

競技有氧的表演超精采，超困難，
看到芋頭跟zate痛苦的模樣好好玩，草莓倒是外表一派輕鬆咧。
加入Remy的懷抱吧 XD

最後，小白也終於出現了~ 小白～～～
可愛的小白下次一定要一起吃飯跟運動喔!~

聊著聊著，時間匆匆到五點，橘子也喊餓喊了五個小時了　XD

洗澡打點一切好，大家往藏(應該是ㄘㄤˊ)月出發，
Remy居然是騎腳踏車來 @@ 好健康~
到了之後毫不猶豫就是點大里肌，哈哈。

一邊吃飯一邊聊天 (怎麼還是在聊天啊，真愛講話耶)
所有的八卦鹹濕滿天飛，
麻糬跟阿之也在這個時候回歸我們的懷抱，
UKFD在此刻擁有了新綽號....『米苔目』 ￣▽￣||

在眾飢餓人群添了至少二~三碗飯之後，
(草莓、芋頭、zate，我不會出賣你們的!)
正妹小草終於出現了~~
大家繼續聊啊聊啊聊啊 (天啊，這群人是沒講過話喔?)

一直狂笑狂叫，真是辛苦我們的腹肌跟臉部肌肉了...

八點半，大家"終於"累了，
完成這次歷時十個小時的板聚，呼~
應該要發一下研習證明才對 XD


文章太長了，心得就放下一篇吧 :D





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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)

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