大腿拉傷該怎麼辦 - 田徑

By Victoria
at 2007-12-08T00:00

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我是一個田徑選手
這禮拜都在休息沒下去練習
禮拜五剛好是校慶
我就下去跑
又拉到了
會怎麼樣嗎?
要做什麼復建?

All Comments

By Megan
at 2007-12-11T14:16

拉傷盡量用熱敷!! 洗澡的時候~把毛巾弄濕!!
蓋住大腿~ 然後擦乾抹一些藥膏!!
抹肌肉拉傷用的!!
不然的話你可以去國術管~給師父按摩!!幫你減輕疼痛!
下次要跑步前...記得拉筋...做些運動!!以免類似的傷害!!

By Eartha
at 2007-12-11T10:20

你可以泡熱水澡10至15分鐘.因為現在是冬天.氣溫低.所以湯匙跟麻油都帶到浴室.泡好熱水不必擦乾.疼痛處直接抹上麻油.用瓷湯匙刮到瘀青浮出來..再添加麻油.刮到肌膚變紅色的就好了..

By Jack
at 2007-12-08T00:00

唉~雖然田徑練了7~8年可是我還是不會開課表也已經好久沒有練了~現在發現身體已經老啦!!!不重用了2年沒有練了現 ...

By Wallis
at 2007-12-07T00:00

1.長跑大概8~10公里後，適合做重量訓練嗎?
2.或是在激烈的運動、間歇運動後適合做重量嗎?
3.長跑大概8~10公里後，如果還有要練短程衝刺，適合�� ...

By Ingrid
at 2007-12-07T00:00

我現在身高165多體重62
我現在國3 我本來是戀鉛球+100
鉛球最高可丟出11.45米
100公尺可以跑出12.96秒 .... 沒有什麼練到ㄉ
可是我ㄉ鉛球�� ...

By Leila
at 2007-12-05T00:00

我身高152還是151忘記了，體重56KG
真的好胖　＝口＝　每次都很容易被男同學ㄉㄧㄤ胖子
很難過　－　－　所以下定決心想要減重。
1。我目前是 ...

By Elvira
at 2007-12-05T00:00

請問,跳遠時助跑的長短有差麼??爆發力好的人助跑是要跑長的還是短的呢??又有啥差別阿....國小裡面,哪一個學校的田徑隊比較好??聽說文德國小(板橋的� ...