大腿拉傷該怎麼辦 - 田徑

Victoria · 2007-12-08

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我是一個田徑選手
這禮拜都在休息沒下去練習
禮拜五剛好是校慶
我就下去跑
又拉到了
會怎麼樣嗎?
要做什麼復建?

All Comments

Megan2007-12-11

拉傷盡量用熱敷!! 洗澡的時候~把毛巾弄濕!!
蓋住大腿~ 然後擦乾抹一些藥膏!!
抹肌肉拉傷用的!!
不然的話你可以去國術管~給師父按摩!!幫你減輕疼痛!
下次要跑步前...記得拉筋...做些運動!!以免類似的傷害!!

Eartha2007-12-11

你可以泡熱水澡10至15分鐘.因為現在是冬天.氣溫低.所以湯匙跟麻油都帶到浴室.泡好熱水不必擦乾.疼痛處直接抹上麻油.用瓷湯匙刮到瘀青浮出來..再添加麻油.刮到肌膚變紅色的就好了..