大腿外側骨頭疼痛 - 路跑 Road Running

By Jake
at 2013-10-11T00:15

Table of Contents

性別：男

身高：180

體重：73

每週跑步天數：2-3

每次跑步距離or時間：5-8K, 偶爾10K

跑步地點/地面：家裡附近人行道/馬路上

上次跑完10K後左大腿外側可以摸到凸出來骨頭的那塊地方開始會痛

(在跑的過程中大概進到第7K開始痛的後來就斷斷續續的跑/走完10K)

過了大概兩天後才完全的不痛

大概是在這張圖 http://ppt.cc/gUfh 寫的"大轉子"那塊?

請問各位大大這是跑步姿勢的問題嗎? 如果是的話要怎麼去改善跑姿呢?

謝謝!!

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All Comments

By Tracy
at 2013-10-15T16:17

會不會是髕股關節痛症候群?做臀部重訓好像可以改善

By Charlie
at 2013-10-20T08:20

http://www.unclesam.cc/blog/iliotibial-band-syndrome/

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