大腿不太酸反而小腿痛 - 路跑 Road Running

我是男性,約七十公斤

一週跑四天

一天跑6km,大概四十分鐘



最近有幾個狀況,想來請問一下

關於胸部會痛的事情,爬過文了,所以就先pass



再來比較想問的是

我的小腿一直很刺痛

不管是跑步時,還是平常的時候

痛的位置大概在腳踝上方一點,偏內側

感覺不是酸,比較像是刺痛

幾乎讓我跑不動

尤其左腳特別明顯,讓我懷疑是不是我跑操場轉彎時太依賴左腳

我原本以為是骨頭,可是又不像是脛骨...

可能是哪部分出問題呢?



另一個問題是大腿

幾乎不會痠...

我可能是因為大腿帶不夠多,間接造成小腿負擔增加嗎?

可是太刻意用大腿帶,感覺就跑得不太順,也跑不久

到底要帶到什麼地步呢?



最後再偷渡一個問題

一周跑24km應該不太有減重的效果吧...

可是我一天跑6km幾乎就不行了

要怎麼提升距離呢?



先謝謝各位了

--