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大家都在能跑幾公里後參加全馬? - 路跑 Road Running

Jessica avatarJessica · 2013-10-15

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很好奇大家都是訓練到什麼程度開始參加全馬呢 (公里數or跑的分鐘數)

不知道大概都訓練多久呢 參加全馬前一定會先跑半馬嗎 @_@?

我最近的目標是放在2015年春的馬拉松

因為目前體力還很差.. 所以想上來問問大家的心得 順便為自己設個目標! :)

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All Comments

Ophelia avatarOphelia2013-10-17
平時練跑20k可以輕鬆跑吧
Puput avatarPuput2013-10-19
30K
Selena avatarSelena2013-10-21
建議先跑半馬
Victoria avatarVictoria2013-10-22
我覺得自己練30k真的很難耶...尤其是對跑的慢的來說是折磨
Mary avatarMary2013-10-24
能在六個小時內跑完42公里.就可以報
Dora avatarDora2013-10-26
你半馬都還沒跑過急甚麼 有人練三個月就可以跑全馬要拼嗎
George avatarGeorge2013-10-28
我學長跑完初半馬二個月就衝今年的星光馬全馬...只要有心
Victoria avatarVictoria2013-10-30
看你要全程跑 還是能完賽就好 大概21能用跑的跑完就行
Tracy avatarTracy2013-11-01
跑完半馬沒感覺之後就衝全馬了 不過賽前一個月有衝個30K
Sarah avatarSarah2013-11-02
如果女王的話 大概是5k
Delia avatarDelia2013-11-04
21跑1次之後就報42
Blanche avatarBlanche2013-11-06
前輩都推薦要練到30K 個人覺得能跑半馬離全馬還遠得很
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-11-08
當然這要看你報什麼心態 完賽的話....其實配速算得出來啊
Lucy avatarLucy2013-11-10
我覺得能跑到25K就可以試試看了
Jacky avatarJacky2013-11-12
我比較好奇原po的motivation是什麼 很少人沒事會直接設定要跑馬XD
Damian avatarDamian2013-11-13
第一次參加路跑就是跑全馬..那時候最長LSD不到15K....
Carol avatarCarol2013-11-15
如果不是要拿牌,只要身體健康就可以上
Annie avatarAnnie2013-11-17
有練過長距離主要是在於跑完後恢復吧有跑過30K下去跑馬 我想跑完隔天應該都能正常行走
Irma avatarIrma2013-11-19
當然只跑過5K也行 也跑得完 大概會躺在家2天吧
Agatha avatarAgatha2013-11-21
平常只練10K 一開始報全馬 到30K後根本折磨
Isabella avatarIsabella2013-11-23
練到32K就去跑大阪馬
Frederica avatarFrederica2013-11-25
參加10次半馬後，外加LSD練到30km，跑全馬。
Olivia avatarOlivia2013-11-26
我跑了兩場半馬就去報全馬了 報名很簡單 跑就對了
Quintina avatarQuintina2013-11-28
moyasi san 中肯~
Tracy avatarTracy2013-11-30
我4場才跑全馬 平常訓練太少不敢衝 肯認真練短時間應該OK
Kelly avatarKelly2013-12-02
月跑量150km持續6個月，再去跑全馬比較好!! 不然太傷身體囉~~
Damian avatarDamian2013-12-04
週跑量50K就好
Freda avatarFreda2013-12-06
X我跑過五次左右21k就去跑全馬了 不過30k後一路抽筋回來
Selena avatarSelena2013-12-07
最少要跑過一次半馬,才可以考慮試試全馬.
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-12-09
有人第一次參加路跑就是42，平常幾乎沒跑，不過單攻雪山
Hedwig avatarHedwig2013-12-11
武陵四秀都是一天
Olive avatarOlive2013-12-13
最少要跑過一次半馬,才 https://noxiv.com
Mary avatarMary2013-12-15
有跑過30K下去跑馬 https://moxox.com