大家都在能跑幾公里後參加全馬? - 路跑 Road Running

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-10-15T12:16

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很好奇大家都是訓練到什麼程度開始參加全馬呢 (公里數or跑的分鐘數)

不知道大概都訓練多久呢 參加全馬前一定會先跑半馬嗎 @_@?

我最近的目標是放在2015年春的馬拉松

因為目前體力還很差.. 所以想上來問問大家的心得 順便為自己設個目標! :)

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Tags: 路跑

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-10-17T08:27
平時練跑20k可以輕鬆跑吧
Puput avatar
By Puput
at 2013-10-19T04:37
30K
Selena avatar
By Selena
at 2013-10-21T00:48
建議先跑半馬
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-10-22T20:58
我覺得自己練30k真的很難耶...尤其是對跑的慢的來說是折磨
Mary avatar
By Mary
at 2013-10-24T17:09
能在六個小時內跑完42公里.就可以報
Dora avatar
By Dora
at 2013-10-26T13:19
你半馬都還沒跑過急甚麼 有人練三個月就可以跑全馬要拼嗎
George avatar
By George
at 2013-10-28T09:30
我學長跑完初半馬二個月就衝今年的星光馬全馬...只要有心
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-10-30T05:41
看你要全程跑 還是能完賽就好 大概21能用跑的跑完就行
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-11-01T01:51
跑完半馬沒感覺之後就衝全馬了 不過賽前一個月有衝個30K
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-11-02T22:02
如果女王的話 大概是5k
Delia avatar
By Delia
at 2013-11-04T18:12
21跑1次之後就報42
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-11-06T14:23
前輩都推薦要練到30K 個人覺得能跑半馬離全馬還遠得很
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-11-08T10:33
當然這要看你報什麼心態 完賽的話....其實配速算得出來啊
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-11-10T06:44
我覺得能跑到25K就可以試試看了
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-11-12T02:55
我比較好奇原po的motivation是什麼 很少人沒事會直接設定要跑馬XD
Damian avatar
By Damian
at 2013-11-13T23:05
第一次參加路跑就是跑全馬..那時候最長LSD不到15K....
Carol avatar
By Carol
at 2013-11-15T19:16
如果不是要拿牌,只要身體健康就可以上
Annie avatar
By Annie
at 2013-11-17T15:26
有練過長距離主要是在於跑完後恢復吧有跑過30K下去跑馬 我想跑完隔天應該都能正常行走
Irma avatar
By Irma
at 2013-11-19T11:37
當然只跑過5K也行 也跑得完 大概會躺在家2天吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-11-21T07:47
平常只練10K 一開始報全馬 到30K後根本折磨
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-11-23T03:58
練到32K就去跑大阪馬
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-11-25T00:08
參加10次半馬後，外加LSD練到30km，跑全馬。
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-11-26T20:19
我跑了兩場半馬就去報全馬了 報名很簡單 跑就對了
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-11-28T16:30
moyasi san 中肯~
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By Tracy
at 2013-11-30T12:40
我4場才跑全馬 平常訓練太少不敢衝 肯認真練短時間應該OK
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-12-02T08:51
月跑量150km持續6個月，再去跑全馬比較好!! 不然太傷身體囉~~
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By Damian
at 2013-12-04T05:01
週跑量50K就好
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By Freda
at 2013-12-06T01:12
X我跑過五次左右21k就去跑全馬了 不過30k後一路抽筋回來
Selena avatar
By Selena
at 2013-12-07T21:22
最少要跑過一次半馬,才可以考慮試試全馬.
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By Todd Johnson
at 2013-12-09T17:33
有人第一次參加路跑就是42，平常幾乎沒跑，不過單攻雪山
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-12-11T13:44
武陵四秀都是一天
Olive avatar
By Olive
at 2013-12-13T09:54
最少要跑過一次半馬,才 https://noxiv.com
Mary avatar
By Mary
at 2013-12-15T06:05
有跑過30K下去跑馬 https://moxox.com

2013 New Balance動物園路跑照片分享

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-10-15T01:47
今天少了陽光的輔助,拍起來有點陰沉沉的 還請各位見諒~~ 地點: 回程進動物園側門口前 時間: 7:20~8:00(依時間排列) https://plus.google.com/u/0/photos/104084261812545460620/albums/ 5934639907278480129 - ...

參加路跑時會特別想上廁所...

Eden avatar
By Eden
at 2013-10-15T01:05
各位前輩好.. 小妹從8月初半馬開始，陸續又參加了2場半馬賽事。 明明起跑前都已經上過廁所 可是跑個4、5K後尿意還是一直湧上.. 不知道為什麼 囧 而且當下其實是上不太出來的=_= 雖然成績一直都不是很好..也不是想拿這個當藉口 是因為補給站攝取的水量太多超過流汗量嗎？ 但跑過的這幾場太陽都很曬 蠻怕 ...

請問報名富邦馬拉松的問題？

Christine avatar
By Christine
at 2013-10-15T00:30
因為朋友報名完成，我沒搶到，都額滿了，朋友也不清楚 所以若是完成報名之後，可以取消報名嗎？官方會退費？ 看說明好像是不行退費？因為沒參加過路跑比賽 所以不清楚報名流程 - ...

半馬練習

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-10-14T23:51
是這樣的,小弟我一時興起報了12月中的半馬 但我完全沒跑過十公里以上的長度 事實上連十公里的次數也是屈指可數... 於是今天就試著跑跑看 先說過去慢跑經驗 大概從高二開始有慢跑的習慣到現在也有五年了 但每次跑步都是以10圈操場為基礎，如果可以再慢慢加 上大學之後就不太跑操場了 都沿著景美溪的河 ...

鞋底磨損

Yedda avatar
By Yedda
at 2013-10-14T22:03
大家好 小弟服役兩年多的 Rider 15 最近請水泡先生跟我說他想退休了 跑過六七場半馬andamp;全馬一場 月跑量大約50~70K 練跑配速約6分速 練跑場地皆為柏油路 這是他的照片 全身 http://ppt.cc/ogax 腳掌 http://ppt.cc/p0eA 腳跟 http ...