大家都在能跑幾公里後 開始參加全馬? - 路跑 Road Running

※ 引述《yuSecret (小雨)》之銘言：
: 很好奇大家都是訓練到什麼程度開始參加全馬呢 (公里數or跑的分鐘數)
: 不知道大概都訓練多久呢 參加全馬前一定會先跑半馬嗎 @_@?
: 我最近的目標是放在2015年春的馬拉松
: 因為目前體力還很差.. 所以想上來問問大家的心得 順便為自己設個目標! :)

想講的有點多 直接回文好了 XD
小弟也是慢跑新手 跑齡這個月底剛好滿半年 38歲 168/70

我的目標是明年的櫻花馬 (沒辦法! 那個初馬獎實在太迷人了)

所以我報的半馬大部分是挑山地馬 月初跑了葡萄馬 月底還要去跑貓空馬
然後假日只要有時間就是練18^3(新竹)

上星期天剛跑完有點坡的遠東半馬 成績沒有很好 但是符合自己的賽前的計畫

我賽前就是計畫用6分半的速度跑完全程 結果是219
(因為我手錶設定自動暫停，所以進水站他就.... 暫停了 Q_Q)
但是我覺得我應該是可以跑在216回來才是
因為我最後一K為了不想等紅綠燈還可以跑5分半
另外就是這次我除了進水站外 都沒當步兵 XD

之後我還有11月中的屏東的單車國道半馬(25K) 以及明年初的櫻舞飛揚(29K)

我的計畫是慢慢增加自己比賽的距離
因為你為了要跑29K的比賽 練習時就一定會跑超過練習的距離

所以我想我年底的練習距離應該會超過30K吧~~~ (希望啦!)

以上是我的計畫啦~ 所以我會要求自己在明年三月前
1.跑初馬前我會先跑30K以上的LSD
2.增加自己的月跑量到250以上(這個月目前已經92K了 今天晚上應該可以破百)

跟你分享一下 另外也請各位前輩幫忙看一下這樣的計畫是否可行 感恩啊~

--