大家跑步都會穿壓縮褲嘛還束褲呢？ - 路跑 Road Running

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By Zenobia
at 2014-03-29T09:28

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大家好，我第一次來請多指教

因為很喜歡跑步，長期跑步，但不知道為什麼腿真的越來越走針，真的很難過不知道該不該繼續跑，而且我跑完都會拉筋，請大家幫忙，譲我變回細腿好嗎，拜託～～～
還是怎樣可以變細腿,抬腿按摩都試過了........（淚奔）


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Tags: 路跑

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2014-03-31T23:02
我都是伸展，洗澡後按摩（塗按摩油用刮痧棒）
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-04-03T12:36
睡前還會抬腿15分鐘。
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By Emily
at 2014-04-06T02:10
要按摩拉筋，但我覺得跟體格體質有關，我周遭同學就頂多比較結實，沒有走針肥大之類的...
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By Faithe
at 2014-04-08T15:44
壓縮褲是束褲的進階版
Emily avatar
By Emily
at 2014-04-11T05:18
參考馮云這篇 http://www.gobrilliance.com/archives/14567
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By Hamiltion
at 2014-04-13T18:52
謝謝你們 請問髖骨也是同模式嘛
Emily avatar
By Emily
at 2014-04-16T08:26
小腿粗細 通常是天生的，有很多女生跑42k 腿還是超美的阿

明天鹿野馬拉松的補給和路線

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By Poppy
at 2014-03-28T22:33
請問明天是沿途都有補給嗎？ 因為我看網站的說法，好像是只有在終點有補給的意思 關於路線的問題，請問要對路線很熟悉嗎，還是沿路會有指標跟著跑就好了？ 小弟第一次參加路跑，功課做得有點太莽撞了andgt;＜ -- Sent from my Android - ...

六分速的練習

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By Kama
at 2014-03-28T22:05
我一周約跑三次 5km 大部分 都設定 30分鐘跑完 亦即維持6分/km 但每次跑到3.5km 心肺就跟不太上 後面2公里都跑的 有些勉強 請問 如何練習 以達到很輕鬆的在30分內跑完 甚至 一小時跑完10km? 我知道 大家常說 間歇跑 除此之外還有其他方法嗎? 謝謝!! - ...

明早鹿野馬有接駁車否？

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By Caitlin
at 2014-03-28T21:52
請問有跑的大家 不知道明早鹿野火車站 到會場有接駁車嗎？ -- Sent from my Android - ...

日本2014關東及其他地區主要馬拉松時程

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By Olivia
at 2014-03-28T21:16
日本的馬拉松並非像台灣一樣有繳錢就能去跑 有些比賽基本上募集的對象是職業級選手 比較著名的就是福岡國際馬拉松跟琵琶湖馬拉松 福岡國際馬拉松可分為2組 A組全馬2:27以內 B組全馬2:40以內 琵琶湖就一律限定全馬2:30 (也可以用其他距離的成績申請) 女生的話就是 橫濱國際女子馬拉松 以及 大阪國 ...

平常跑步練習後的冰敷

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By Charlie
at 2014-03-28T15:51
大家好~~ 又要來叨擾各位了!! 最近和朋友討論到慢跑練習完之後的處置 目前我們都是跑完之後會做大概5~10分鐘的收操 收操完之後朋友說可以進行冰敷，會讓肌肉恢復得比較迅速(?) 上網也有查到一些資料說運動完之後的冰敷是有效的~ 朋友們使用的是冰敷袋 但是我有時候覺得冰敷袋好像有點麻煩 而且會怕冰敷袋過冰 ...