大家練全馬都怎麼補給？ - 路跑 Road Running

先汗顏一下...

我要跑2/5的高雄國際馬拉松全馬

老實說我在這之前沒跑過全馬，就連練習也沒有

會促使我跑全馬是因為2011的太魯閣馬拉松半馬跑完之後

rank還算前面，而我跑完也覺得體力很足夠

在太魯閣半馬的時候，看到好多女生、比我年紀大的人都可以跑全馬

想說我23歲青春肉體，輸人不輸陣，就報下去了！！

最近想要在比賽前至少完成一次全馬的訓練

可是上星期才跑了30K，收操的時候就覺得小腿快抽筋的感覺

我在途中完全沒補給，而且跑到後來實在口很乾

想問問大家是不是跑全馬一定要補給

祝大家新年快樂

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