對膝蓋負擔少的心肺功能運動? - 路跑 Road Running

各位版友好

小弟我跑步非常的差

3000m 大約18分

之前為了快速增加體能 希望能在15分以內跑完

所以就練高強度的間歇

很不幸 膝蓋就受傷了(滑肌炎)


現在一提高速度膝蓋就無力 更別說衝刺


所以想請問版友 有什麼運動可提高心肺功能但比較不傷膝蓋?

麻煩各位解惑 謝謝



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