對膝蓋負擔少的心肺功能運動? - 路跑 Road Running

By Emily
at 2012-01-21T17:21

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各位版友好

小弟我跑步非常的差

3000m 大約18分

之前為了快速增加體能希望能在15分以內跑完

所以就練高強度的間歇

很不幸膝蓋就受傷了(滑肌炎)

現在一提高速度膝蓋就無力更別說衝刺

所以想請問版友有什麼運動可提高心肺功能但比較不傷膝蓋?

麻煩各位解惑謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Yedda
at 2012-01-23T18:52

游泳

By Edith
at 2012-01-25T20:22

游泳

By Kama
at 2012-01-27T21:53

游泳、健身車、飛輪、快走

By Cara
at 2012-01-29T23:24

你在這個版問....那只能推薦前掌跑法了

By Dinah
at 2012-02-01T00:55

前掌跑法有用，另推跳繩，爬樓梯不知會不會傷到??

By Annie
at 2012-02-03T02:26

姿勢跑法..樓上的爬樓梯原理上也是姿勢跑法的延伸

By Vanessa
at 2012-02-05T03:57

其實應該是你跑步的姿勢不對，腳跟先落地，膝蓋承受過多力量

By Dorothy
at 2012-02-07T05:28

推4f

By Oliver
at 2012-02-09T06:59

倒立跑應該最不傷膝蓋...

By Lily
at 2012-02-11T08:29

樓上要示範倒立跑嗎XD

By Hedy
at 2012-02-13T10:00

s大櫻花馬要示範倒立跑全馬

By Todd Johnson
at 2012-02-15T11:31

換y拖自然變靠前足落地

By Todd Johnson
at 2012-02-17T13:02

樓上要示範倒立跑嗎XD https://noxiv.com

By Ursula
at 2012-02-19T14:33

姿勢跑法..樓上的爬樓 https://daxiv.com

龍年拜年馬試跑

By Caroline
at 2012-01-21T12:29

網誌圖文版： http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=4062 再過幾年就是大年初一了，阿南大腳丫每年都有拜年馬的比賽，去年的過年前也和naxy及a板友一起跑去年的路線，今年naxy要上班，就自己跑吧~ 背著背包裝一些補給品及外套，穿上五 ...

2012 ASICS RUN 臺北城市路跑賽活動預告

By Edith
at 2012-01-21T00:23

http://www.sportsnet.org.tw/news_detail.php?Id=375 2012 ASICS RUN 臺北城市路跑賽活動預告 2012 ASICS RUN 臺北城市路跑賽活動時間:2012.04.22 活動地點:臺北市政府前市民廣場活動路線: (1 ...

過年台北跑步地方?

By Ina
at 2012-01-20T22:12

應小弟過年要從台東到台北過年.... 想說慢跑還是別荒廢比較好,而過年去住的地方是台北市農安街和吉林路附近想說請問各位大大是否可以指點的跑步地方,目前看了google地圖附近有個新生公園和大佳河濱公園,常看板上各位討論在河濱跑的情景讓我大致對此地方略有認識,那想說新生公園這地方各位板大可否說說大 ...

難以抉擇...(Asics & Mizuno)

By Blanche
at 2012-01-20T20:27

性別：男身高：172 體重：70 每週跑步天數：3~4 每次跑步距離or時間：1hr 跑步地點/地面：PU,柏油足弓、足內翻程度：足弓正常略低(跑步時),內翻正常其他特殊需求：耐用預算：3500以下各位前輩晚安~ 小弟近日因為鞋壞了(阿跑~T^T),想要買鞋以前不太懂跑鞋差異,在店員的慫恿 ...

冬天怎麼跑??

By Steve
at 2012-01-20T20:10

春天秋天很舒服，夏天稍微熱一點影響速度。但是冬天...怎麼跑啊?? 身體都熱起來了四肢還是冷的，還有頭也好冷，我是頭吹到冷風會頭痛的體質... 可以戴恐怖分子的那種頭套跑嗎?? 大家冬天都怎麼跑的啊??? - ...

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