大家有吃護膝的保養品嗎? - 路跑 Road Running

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By Vanessa
at 2010-01-21T22:15

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各位跑友好~我跑步約有一年的時間了吧
在這期間練習量有越來越大的趨向
原本一開始都只跑個15~20圈的最外圈(一圈兩百公尺)
但自從第一次參加2009 NIKE 10KM路跑後~
便開始了有想突破的衝動 便在一週內挑個一或兩天跑50圈
果然努力沒有白費在富邦路跑進步了七分鐘~而野心越來越大的我
便在三月份報名了第一次的半程馬拉松 因此這週一便練習跑了100圈
雖然目前膝蓋沒有受傷
不過因為練習量越來越大的關係
我很擔心突然有一天膝蓋會受傷
膝蓋的軟骨真的會長期摩擦而受損變少?
我想請問有長期跑步的版友們 平常都有吃些什麼保養品或
做些什麼來保養膝蓋的部位呢(我平常跑步都會戴護膝套)
希望版友能不吝嗇的指點 謝謝~

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Tags: 路跑

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-01-24T18:58
我把維骨力當安慰劑來吃....
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-01-27T15:42
我看成吃護膝= = 大驚！
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By Ivy
at 2010-01-30T12:25
厲害，跑100圈200公尺，我想我會發瘋吧！
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-02-02T09:08
昨天開始吃葡萄糖胺
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By Kristin
at 2010-02-05T05:52
長輩有吃葡萄糖胺 她覺得膝蓋有上了潤滑劑的感覺
Iris avatar
By Iris
at 2010-02-08T02:35
關節不會有聲音了 不過她只是有年紀但沒運動習慣
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-02-10T23:18
唸運動保健的教練跟我說,一般年輕人只需要多做訓練大腿
Olive avatar
By Olive
at 2010-02-13T20:01
肌群的動作,把肌群訓練完整就足以支撐膝蓋
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-02-16T16:45
如果使用護膝反而會有依賴效果
Irma avatar
By Irma
at 2010-02-19T13:28
所以我跑步不帶護膝也不吃維骨力、葡萄糖胺
Joe avatar
By Joe
at 2010-02-22T10:11
我剛開始跑步也沒戴~ 不過有一天膝蓋部位有點痛才去買的
Tom avatar
By Tom
at 2010-02-25T06:55
戴到現在都沒有疼痛的感覺了~不過跑太多膝蓋還是會痠啦XD
Donna avatar
By Donna
at 2010-02-28T03:38
不知道V大是怎麼訓練大腿的肌肉群的?
Mason avatar
By Mason
at 2010-03-03T00:21
吃護膝+1,要吃前最好先煮爛,比較好入口
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-03-05T21:05
可參考http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-03-08T17:48
我都做 "中等1:小腿彎曲" 和 "中等2:屈膝下跪" 兩種動作
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-03-11T14:31
推樓上的連結
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-03-14T11:14
重訓!!!!!
James avatar
By James
at 2010-03-17T07:58
我吃了之後膝蓋比較不會有咖咖的聲音了
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-03-20T04:41
推樓上v大連結
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-03-23T01:24
你就把葡萄糖胺想成人工潤滑劑 市面產品都是
Noah avatar
By Noah
at 2010-03-25T22:08
老了都退化了才去吃吧 年輕人不要依賴那個

如何準備228當天的半馬？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-01-20T19:43
今天看新聞才發現高雄在228當天有要辦馬拉松 但是報名截止日期只到1/25 為了避免發生繳錢去散步的窘境 想請問一下版友準備當天半馬的方式（或是時間上已經來不及） 小的目前10k（300公尺操場外圈跑33圈，應該有10k吧？） 大概落在65分到70分左右 跑完後的身體狀況還好，雖然不 ...

收到跑很大的證書

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By Bennie
at 2010-01-20T12:07
剛剛收到台北富邦半馬的證書 真高興！！ 人生第一次的半馬 !! - ...

高市228將辦大型馬拉松 超馬媽媽邱淑容代言

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By Noah
at 2010-01-20T03:18
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100120/128/1z35u.html 高雄市政府十九日正式宣布南台灣近十五年最大規模馬拉松，將於今年二二八和平紀念日於世運主場館開跑。陳菊市長表示，二○一○高雄國際馬拉松將結合高雄燈會、真愛碼頭雪世界、皮克斯動畫展等活動 ...

2010年金門半程馬拉松

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By Frederic
at 2010-01-19T23:10
沒啥圖的網誌版：http://blog.xuite.net/donald.lien/blog/30350538 　　友人 Tim相邀，我就很開心地參加了這場金門馬拉松，當然照例是半馬，依我平 日的練習量，半馬勉強可以撐完，全馬就是自己找罪受了。因為金門馬拉松舉辦在週 六，所以在台灣本島的跑友必須前一天先到金 ...

2010金門馬拉松半馬 -- 第一次的路跑賽體驗

Ina avatar
By Ina
at 2010-01-19T22:15
從當初為了減肥而開始跑步，至今也已經兩年了 不過都沒想過要去跑路跑賽，實在是因為...開始的時間都好早，起不來啊orz 直到去年有一天，球隊的朋友突然說：『今天看你們打就好，我去跑太馬半馬鐵腿...』 讓我萌生了也來找個路跑賽來參加好了 會挑上金門馬拉松的原因，是因為不喜歡在城市裡跑步， 更重要的，他的起跑時 ...