大家對於慢跑的傷害問題 - 路跑 Road Running

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By Jake
at 2011-08-15T21:38

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如標題 我想要請問一下 慢跑 久了 到底運動傷害會是怎樣呢?

西醫都說慢跑雖然會讓膝關節有些磨損 但是可以讓股四頭肌強壯反而可以保護膝蓋

但是看有些中醫說慢跑的弊多於利 如以下的

http://tw.myblog.yahoo.com/frankietw50/article?mid=4575&prev=4676&next=4466

類似這樣的文章 他可能是想說慢跑對軟骨的磨損比加強肌肉所帶來的加強還大

大家有何看法呢?0.0 畢竟膝蓋只有一雙 想要知道一些正確的觀念


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Tags: 路跑

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2011-08-19T01:16
我比較想知道 慢跑和打籃球這類運動比起來真的有比較傷膝蓋嗎
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-08-22T04:54
我比較肯定的是需要急停 跳躍等動作的運動一定比慢跑會
Selena avatar
By Selena
at 2011-08-25T08:31
給予膝蓋更大的負擔....
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-08-28T12:09
買一雙好鞋很重要
Emily avatar
By Emily
at 2011-08-31T15:46
姿勢正確比鞋子重要
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-09-03T19:24
兩個都很重要,最開始我都穿帆布鞋跑,超傷的
Olga avatar
By Olga
at 2011-09-06T23:01
喔~喔喔~喔~喔喔
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By Carol
at 2011-09-10T02:39
是弊多於利吧...不過他是針對50歲以上說的~
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By Barb Cronin
at 2011-09-13T06:17
怕死就不要慢跑，都不要運動，待在家裡吃喝等死
John avatar
By John
at 2011-09-16T09:54
鳥理論你也相信，適當的慢跑會造成膝蓋，放屁理論
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By Damian
at 2011-09-19T13:32
我有在慢跑.我過我覺得年紀大了覺得膝蓋怪怪的,就應該不要
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By Valerie
at 2011-09-22T17:09
跑了,應該用快走來取代,畢竟年紀越大,受傷復原越困難

新竹國際馬拉松，台北接駁專車開放申請唷

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By Puput
at 2011-08-15T18:52
【T恤樣式】http://goo.gl/OxDwE 全馬及半程馬拉松參賽者可獲得紀念背心一件。 10公里及3公里馬拉松參賽者可獲得紀念T恤一件 為因應台北跑者需求，大會在台北備有專用接駁車，每人酌收成本費300元整 有需要者請洽:負責人:余冠旼 電話:0980-551-557 專車時間: 發車時間：台 ...

太魯閣-大家去的方式?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-08-15T16:33
※ 引述《luechen (Way)》之銘言： : 各位跑友大家好^^ : 我去年沒報到太魯閣真殘念, : 不過舉辦日期是星期六早上, : 想問各位通常都是星期五就去住宿嗎?? : 不過我要上班,但查了火車,也沒有凌晨的可以搭, : 想聽聽各位跑友的經驗與建議,通常是怎樣?? : 現在有點不知道要怎麼辦orz ...

司馬庫斯超馬 DNF

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By Oscar
at 2011-08-15T15:08
很久以前就想 and#34;跑and#34; 司馬庫斯了，但一直沒有機(ㄌㄢˇ)會(ㄉㄨㄛˋ)去實現 之前上過司馬庫斯四次，三次單車、一次機車 且內灣到泰崗這一段路，也來來回回超過 20次了，算是非常熟悉路況了 要說是主場、我家後花園，也不為過吧XD 出發的前兩週，朋友提到要開個去司馬庫斯騎單車的團 我就 ...

太魯閣-大家去的方式?

Linda avatar
By Linda
at 2011-08-15T14:35
各位跑友大家好^^ 我去年沒報到太魯閣真殘念, 不過舉辦日期是星期六早上, 想問各位通常都是星期五就去住宿嗎?? 不過我要上班,但查了火車,也沒有凌晨的可以搭, 想聽聽各位跑友的經驗與建議,通常是怎樣?? 現在有點不知道要怎麼辦orz 先感謝各位的協助與幫忙! -- 愛+玩市集：原創音樂、創 ...

"重回慢跑", 想請各位幫忙規劃慢跑計畫 …

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-08-15T13:40
※ 引述《wclptt (W.C.L. )》之銘言： : 各位好, 初次在此板發文, 還勞煩各位幫忙我的問題, 謝謝. : ------------------------------------------------------ : 但自身又不太會規劃運動計畫, 所以才來請教各位專業的板友, : 我現在等 ...