大家如何記舞步呢 ? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《Xvictory (Almost Over You)》之銘言：
: 請教版上達人 , 大家都如何記舞步呢 ?
: !!! 請注意 , 我是指己經學會的 , 又覺的不錯的舞步哦 !!!!
: 有些舞步 , 覺的很漂亮 , 想把它記下來 , "萬一" 那天可以用到 ....
: 不然幾個月後絕對忘的乾乾靜靜 , 實在可惜 ....
: 我目前只想到 3 個方法 ,
: 1. 用 DV 錄 ----> 太窮了 , 買不起 ..... >"<
: 2. 用寫的 ----> 怕無法寫的很詳細 , 幾個月後還是看不懂 ..... >"<
: 3. 用畫的 ----> 我不會畫 ...... >"<
: 不記真的是有夠可惜的啦 !!!!
: 有方法可以提供嗎 ?
: 謝謝您的回答 ~~

個人的方法
2.3.一起併用
再加上 不去健身房時在家練習


像我就記了三年前tina教的reverse加轉
三年前吳湧老師教的剪刀腳
兩年前黃雅芳老師的knee轉後 森巴
跟最近老師教的那一套


其實我覺得每天在家練習也是ok的
反正練習有好處沒壞處 而且上課跳得很漂亮
老師也會對你笑唷 (羞)


最近我打算把此功課推展到blance也這樣
因為我覺得blance練的幾個核心跟大腿的動作
都跟combat很有關係 側踢的那個動作 跟最近的blance練屁股的很像
後踢要穩的話 核心肌群有力才能幫助更穩定

還有我覺得後勾腳 重心的轉移的方式
跟blance訓練我們的平衡動作也有關係
像是star pose
而階梯有氧有時候要用到後伸腿
也很像那個閃電勢


--
◢◢ 我愛明哥
^_<
..◣/


--