大家坐了多久才有辦法坐到30分鐘阿? - 冥想,靜坐 Meditation

Andrew · 2010-09-24

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最近這幾天才開始學著靜坐

腰酸的問題已慢慢克服.....

但總是坐大概15分鐘就起來了......

前一開始都能很專注，沒任何雜念放空的靜坐

但之後雜念就紛紛生起了，有時心裡還會有一堆經文冒出來ORZ

有時還會坐到，覺得很熱受不了而停止打坐。(明明有電風扇在旁邊吹XD)

我理想的目標是想坐到30分鐘以上

不知道大家是花了多久時間，才有辦法適應著坐上30分鐘以上阿??

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All Comments

Kama2010-09-29

當你不想著時間時...就會超過了

Delia2010-10-04

最好不要用電風扇，使用冷氣或空調但不要直接吹到身上比較好。

Puput2010-10-08

還吹電風扇喔??? 好神勇...

Elizabeth2010-10-13

古德有曰：「仙人最怕攔腰風、腦後風。」

Edwina2010-10-18

我是不吹風靜坐的，就算很熱也是要忍下去，但記得靜坐前要喝一些溫水，靜坐後也要喝一些溫水。

Damian2010-10-22

在未達身心輕安前，靜坐會有三種干擾：環境造成的干擾、身體覺受造成的干擾、心理念頭造成的干擾。

Ivy2010-10-27

真輕安了，靜坐根本就是一種享受了，管外界什麼冷熱，覺得比待在空調的地方還舒服。

Quanna2010-11-01

功夫是漸進的,中間有坐到完全放空就好,就不白費功夫

Belly2010-11-05

吹風的問題如同宜蘭大所講不要正對著吹,最多室內循環通風

Barb Cronin2010-11-10

其實流汗就是身體的自然散熱,忍過去身體適應就不那麼熱了

Poppy2010-11-15

我一開始練只有十分鐘吧，然後氣順，心穩，我就去睡了然後藉由半睡半醒就入定了，這樣比較偷雞。

Hedwig2010-11-20

一天坐個三四次，大概就越坐越久。但會突破到三四個小時以上，是要有環境保護。

Andy2010-11-24

這時就會很明顯知道，過程。另外有一種久坐的方法也是不錯，"全靜"的環境。

Christine2010-11-29

臺灣的話應該很困難。那種把自己的內臟跟感受會在瞬間拖出來，那也是可以精進的方法。

Agatha2010-12-04

的確我練的方法都是比較特別，可能是運氣吧。聽聽吧。

Rosalind2010-12-08

你那種入定的定義，大概比較接近昏沈的說法吧？

Gary2010-12-13

喔!那種要定義昏沈是嗎?我是不太清楚，好久以前的事。

Daniel2010-12-18

光是這一套，我後來也有運用在進氣後，狀況就又不一樣是真的蠻有趣的。

Dora2010-12-22

可能練我這派，要入定態，也不拘打坐，睡也是可以的。

Emma2010-12-27

剛剛坐完領悟到四種手印的走向，還是其意義，看來我又有新東西出現。

John2011-01-01

倒數第二段，你可要看清楚一點，文章代碼(AID): #1CYyFRBM

Brianna2011-01-06

我滿淺的，十五分鐘就像是永久

Rachel2011-01-10

之前長達幾年的時間，只要一坐，不到5MIN就是滿身大汗

Daniel2011-01-15

不管冬天夏天都一樣。夏天熱歸熱，我還是不敢電風扇直吹，頂多讓風扇吹向牆角讓房間裡空氣流通好些，但依舊不敢讓身

Rachel2011-01-20

體直接受風...所以說原PO太神勇了，真不怕風寒入體請受小弟崇敬地一拜...(拜~~)

James2011-01-24

別吹背後，咱人體背後這條叫督脈，主要運行於你頭頂到會陰的這個部分，靜坐的時候寒氣進到這裡很麻煩。

Regina2011-01-29

一開始有雜念很正常，我以前的方式是，去觀察這些雜念，

Blanche2011-02-03

會突然發現，雜念其實就像外頭的霓虹燈一樣稍現即逝，並

Zenobia2011-02-07

非真實存在，像湖面印照萬物遭風擾而暫時模糊一般，降子就不會害怕雜念出現，之後就能再回到平靜。

Sarah2011-02-12

不過真的要沒雜念，內臟的氣要開比較做得到，體內雜氣一堆，想要無念真的很困難，建議找老師學縮短學習時間。

George2011-02-17

胡思亂想~~坐著坐者就30分了~~

George2011-02-21

http://ppt.cc/@Lm- 最好的打坐時間表