大家坐了多久才有辦法坐到30分鐘阿? - 冥想,靜坐 Meditation

By Andrew
at 2010-09-24T18:03

Table of Contents

最近這幾天才開始學著靜坐

腰酸的問題已慢慢克服.....

但總是坐大概15分鐘就起來了......

前一開始都能很專注，沒任何雜念放空的靜坐

但之後雜念就紛紛生起了，有時心裡還會有一堆經文冒出來ORZ

有時還會坐到，覺得很熱受不了而停止打坐。(明明有電風扇在旁邊吹XD)

我理想的目標是想坐到30分鐘以上

不知道大家是花了多久時間，才有辦法適應著坐上30分鐘以上阿??

--

Tags: 冥想

All Comments

By Kama
at 2010-09-29T10:43

當你不想著時間時...就會超過了

By Delia
at 2010-10-04T03:22

最好不要用電風扇，使用冷氣或空調但不要直接吹到身上比較好。

By Puput
at 2010-10-08T20:01

還吹電風扇喔??? 好神勇...

By Elizabeth
at 2010-10-13T12:40

古德有曰：「仙人最怕攔腰風、腦後風。」

By Edwina
at 2010-10-18T05:20

我是不吹風靜坐的，就算很熱也是要忍下去，但記得靜坐前要喝一些溫水，靜坐後也要喝一些溫水。

By Damian
at 2010-10-22T21:59

在未達身心輕安前，靜坐會有三種干擾：環境造成的干擾、身體覺受造成的干擾、心理念頭造成的干擾。

By Ivy
at 2010-10-27T14:38

真輕安了，靜坐根本就是一種享受了，管外界什麼冷熱，覺得比待在空調的地方還舒服。

By Quanna
at 2010-11-01T07:18

功夫是漸進的,中間有坐到完全放空就好,就不白費功夫

By Belly
at 2010-11-05T23:57

吹風的問題如同宜蘭大所講不要正對著吹,最多室內循環通風

By Barb Cronin
at 2010-11-10T16:36

其實流汗就是身體的自然散熱,忍過去身體適應就不那麼熱了

By Poppy
at 2010-11-15T09:15

我一開始練只有十分鐘吧，然後氣順，心穩，我就去睡了然後藉由半睡半醒就入定了，這樣比較偷雞。

By Hedwig
at 2010-11-20T01:55

一天坐個三四次，大概就越坐越久。但會突破到三四個小時以上，是要有環境保護。

By Andy
at 2010-11-24T18:34

這時就會很明顯知道，過程。另外有一種久坐的方法也是不錯，"全靜"的環境。

By Christine
at 2010-11-29T11:13

臺灣的話應該很困難。那種把自己的內臟跟感受會在瞬間拖出來，那也是可以精進的方法。

By Agatha
at 2010-12-04T03:52

的確我練的方法都是比較特別，可能是運氣吧。聽聽吧。

By Rosalind
at 2010-12-08T20:32

你那種入定的定義，大概比較接近昏沈的說法吧？

By Gary
at 2010-12-13T13:11

喔!那種要定義昏沈是嗎?我是不太清楚，好久以前的事。

By Daniel
at 2010-12-18T05:50

光是這一套，我後來也有運用在進氣後，狀況就又不一樣是真的蠻有趣的。

By Dora
at 2010-12-22T22:30

可能練我這派，要入定態，也不拘打坐，睡也是可以的。

By Emma
at 2010-12-27T15:09

剛剛坐完領悟到四種手印的走向，還是其意義，看來我又有新東西出現。

By John
at 2011-01-01T07:48

倒數第二段，你可要看清楚一點，文章代碼(AID): #1CYyFRBM

By Brianna
at 2011-01-06T00:27

我滿淺的，十五分鐘就像是永久

By Rachel
at 2011-01-10T17:07

之前長達幾年的時間，只要一坐，不到5MIN就是滿身大汗

By Daniel
at 2011-01-15T09:46

不管冬天夏天都一樣。夏天熱歸熱，我還是不敢電風扇直吹，頂多讓風扇吹向牆角讓房間裡空氣流通好些，但依舊不敢讓身

By Rachel
at 2011-01-20T02:25

體直接受風...所以說原PO太神勇了，真不怕風寒入體請受小弟崇敬地一拜...(拜~~)

By James
at 2011-01-24T19:05

別吹背後，咱人體背後這條叫督脈，主要運行於你頭頂到會陰的這個部分，靜坐的時候寒氣進到這裡很麻煩。

By Regina
at 2011-01-29T11:44

一開始有雜念很正常，我以前的方式是，去觀察這些雜念，

By Blanche
at 2011-02-03T04:23

會突然發現，雜念其實就像外頭的霓虹燈一樣稍現即逝，並

By Zenobia
at 2011-02-07T21:02

非真實存在，像湖面印照萬物遭風擾而暫時模糊一般，降子就不會害怕雜念出現，之後就能再回到平靜。

By Sarah
at 2011-02-12T13:42

不過真的要沒雜念，內臟的氣要開比較做得到，體內雜氣一堆，想要無念真的很困難，建議找老師學縮短學習時間。

By George
at 2011-02-17T06:21

胡思亂想~~坐著坐者就30分了~~

By George
at 2011-02-21T23:00

http://ppt.cc/@Lm- 最好的打坐時間表

如何保持自然呼吸？

By Irma
at 2010-09-22T02:15

各位先進大家好，小弟因對靜坐有興趣目前正向老師學習中，但有一個問題一直困擾著我。老師說靜坐時應將注意力放在自己的呼吸上，並同時保持自然呼吸。我的問題是將注意力放在呼吸的同時，呼吸豈不是會變成一個有意識的動作，那這樣要如何進行自然呼吸呢？跟老師詢問的結果，他比喻說就像媽媽在照顧小孩子的同時又能 ...

內功?內勁?

By Sandy
at 2010-09-19T20:35

※ [本文轉錄自 MartialArts 看板 #1CatCOkM ] 作者: dabaca (瘟神) 看板: MartialArts 標題: [討論] 內功?內勁? 時間: Fri Sep 17 21:54:28 2010 http://0rz.tw/XCCf9 對這東西感覺真是....覺得神乎其 ...

在study版看到的一種專心的方法

By Emma
at 2010-09-16T14:21

這文章跟宜蘭大的推文讓我想起當年.. 憶當年準備聯考之時,全心全意投入讀書之時, 有時候在精神十分集中而且狀態很好情況下, 會有種奇妙的體驗. 那時明明是坐直直的看書, 卻感覺視線就貼在書頁的那一行下看, 看的同時,感覺有種奇妙的意識也隨著眼光移動又像是眼睛會放出一種無形的觸摸,撫過書頁之上此時其他 ...

在study版看到的一種專心的方法

By Heather
at 2010-09-14T22:03

我不會轉錄文章所以就po出作者和文章我自己試過,很好用大家可以試試看 ================================= 作者:tonyshan 內容: 其實我們首先要了解到and#34;不專心and#34;到底是什麼東西答案就是你的意識and#34;跑掉了and#34; 你的意識跑 ...

心理學上一種速效的打坐方法

By Emma
at 2010-09-13T22:39

※ 引述《pipiboy1980 (post-neo)》之銘言： : 速效... : 我在游泳池裡面的烤箱裡面打坐過 : 和洗溫泉時打過 : 速度之快 : 非一般打坐時可比凝 : 但風險也不小速成之道利用血液循環契求衝破穴脈也隨息過也有守竅過 - ...

大家坐了多久才有辦法坐到30分鐘阿? - 冥想,靜坐 Meditation

All Comments

Related Posts