在study版看到的一種專心的方法 - 冥想,靜坐 Meditation

這文章跟宜蘭大的推文讓我想起當年..

憶當年準備聯考之時,全心全意投入讀書之時,
有時候在精神十分集中而且狀態很好情況下,
會有種奇妙的體驗.

那時明明是坐直直的看書, 卻感覺視線就貼在書頁的那一行下看,
看的同時,感覺有種奇妙的意識也隨著眼光移動
又像是眼睛會放出一種無形的觸摸,撫過書頁之上

此時其他的周遭環境完全看不見,
或著說就像是相機的框框一樣,書本以外的視線都裁剪掉
非常專注

若是這種狀態下讀過的書,印象都十分深刻,
甚至考試時看到題目,都可以回想起在課本的左上方第幾行

可惜..真的是青春無敵,聯考考完就散功了 XD


※ 引述《chessjim (jim)》之銘言：
: 我不會轉錄文章
: 所以就po出作者和文章
: 我自己試過,很好用
: 大家可以試試看
: =================================
: 作者:tonyshan
: 內容:
: 其實我們首先要了解到"不專心"到底是什麼東西
: 答案就是你的意識"跑掉了"
: 你的意識跑到了這個三個地方"別的地點"、"過去的事情"和"未來的事情"
: 而且通常是一想就停不下來…
: 解決方法就是把意識來回"現在這個時候"(this moment)
: 我的方法是去專注於你指尖所碰到的東西並同時注意你的呼吸
: 就可以拉回來了
: 你現在就可以練習把注意力放在手指去感受鍵盤和呼吸上
: 就能完全感受到"現在"這個時候
: 這個原理就是不管你的意識飄到哪裡去
: 但你的身體都一直在現在這個時刻
: 這就是"專心"的秘密

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